Mchuzi wa Sauce ya Ghafi ya Gluten

Barbeba ya kibiashara inaweza kuwa vyanzo vya gluten iliyoongezwa, kutumika kama thickener lakini kufanya mchuzi wako wa klabu ya nyumbani ni haraka na rahisi. Kichocheo hiki hufanya mchuzi mzuri kabisa, sio tamu au moto sana, lakini mchuzi ambao kila mtu anapaswa kufurahia. Tumia kwenye kuku ya kukubwa , mbavu, nyama ya nyama ya nguruwe, burgers au brats . Pia ni mchuzi mzuri wa mchuzi wa matunda ya kuku ya gluten.

Nini Utahitaji

• 1/2 kikombe ketchup (gluten-bure)
• 1/2 kikombe cha mchuzi wa nyanya
• 1/2 kikombe apple cider siki
• 1/2 kikombe cha mananasi ya maji
• 1/2 kikombe sukari kahawia
• 1/4 kikombe Worcestershire mchuzi (gluten-bure, Lea na Perrins zilizofanywa nchini Marekani ni bure-gluten)
• 1/4 kikombe maji
• 1 vitunguu cha kati (kilichokatwa)
• 1/4 kijiko cha udongo udongo (si chumvi)
• 1/2 kijiko cha papas

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya viungo vyote katika pua kubwa, katikati.
2. Kuleta na kuchemsha chini kwa muda wa dakika 10.
3. Baridi na uhifadhi katika jokofu.

Maoni juu ya mapitio: Lea na Perrins Sauce ya Worcestershire iliyotengenezwa Marekani ni gluten-bure, kuthibitishwa na Mambo ya Heinz Consumer Affairs. Kwa mujibu wa Heinz, aina zote za Lea na Perrins zilizotengenezwa nchini Marekani ni za gluten. Ikiwa unakaa nje ya Marekani na kutumia mchuzi wa Lea na Perrins Worcestershire, fanya yale mkaguzi huyo alivyofanya, daima kusoma maandiko.

Ukiona siki ya malt na shayiri kwenye lebo, ina gluten. Ninamshukuru mtazamaji huyu kwa kufanya maoni yake. Ni mfano mzuri wa kwa nini maandiko ya kusoma ni muhimu sana. Ninaishi Marekani na hawana taarifa ya lebo kuhusu bidhaa zote zinazouzwa katika nchi zote.

Kumbusho: Daima uhakikishe kwamba kazi yako inakabiliwa, vifaa, mifuko, na zana hazina bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	126
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	304 mg
Karodi	31 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)