Maharage ya Motoni ya Maharagwe ya Maharagwe Na Nyama ya Nyama

Nyama hizi za nyama ya mkojo na maharage hupendekezwa na mchanganyiko wa mchuzi wa mchuzi wa asali na mchanganyiko wa supu ya vitunguu. Kichocheo ni maandalizi rahisi sana na sahani ni sehemu nzuri ya kutumikia na barbeque.

Hii ni sahani rahisi ya maharagwe kutumikia pamoja na cookout au vunjwa vikombe vya nguruwe. Maharagwe yanachanganywa na nyama ya nguruwe yenye rangi nyekundu na polepole yamepikwa hadi ukamilifu. Pakiti ya sufuria ya supu ya supu husafisha maharagwe vizuri pamoja na ketchup, siki kidogo, asali, na haradali.

Msomaji mmoja alifanya maharagwe ya mboga kwa kubadilisha TVP badala ya nyama ya nyama (na wao walitumia maharagwe ya mboga ya mboga).

Nini Utahitaji

• Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
• 1 (1 oz) bahasha ya supu ya mchanganyiko wa supu
• 2 (makopo 15 oz) maharagwe ya maharagwe (cani 2 = ounces 30)
• 1 (15 oz) inaweza maharagwe ya figo
• 1 kikombe ketchup
• Vijiko viwili vinavyotengenezwa haradali
• Kijiko 1 nyeupe au siki ya cider
• 1/2 kikombe cha asali
• 1/2 kikombe cha maji baridi

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika skillet kubwa juu ya joto la kati, kupika nyama ya nyama . Kuchochea mara kwa mara na kuvunja nyama ya nyama kama hupanda rangi. Futa vizuri.
2. Weka nguruwe ya chini ya mwamba katika jiko la polepole na kuongeza viungo vyote vilivyobaki; kuchochea kuchanganya vizuri.
3. Funika sufuria na upika chini kwa masaa 6 hadi 9.

Vidokezo na Tofauti

• Ikiwa una baadhi ya nyama ya nyama ya nguruwe iliyobaki, endelea na kuongezea kwenye maharagwe kuhusu saa kabla ya kuhudumia.
• Kupika kikombe 1/2 cha vitunguu kilichokatwa pamoja na nyama ya nyama.

• Ongeza kikombe cha 1/4 cha pilipili ya kung'olewa kwa skillet na nyama ya nyama.
• Tumia safu ya wingi na sehemu ya nyama au kuongeza juu ya 1/2 pound ya nyama ya nguruwe au sausage kwa pound 1 ya nyama ya nyama.
• Weka asali na kikombe cha 1/2 cha sukari iliyotiwa kahawia.
• Kwa ladha ya smoky, ongeza kijiko au mbili ya moshi wa kioevu .
• Badala ya maharagwe ya figo, tumia maharagwe nyeusi, maharagwe ya pinto, au kaskazini kubwa.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1034
Jumla ya Mafuta	12 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	67 mg
Sodiamu	516 mg
Karodi	169 g
Fiber ya Chakula	41 g
Protini	69 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)