Chakula cha Maziwa na Maharagwe Machafu

Nyama hii ya ladha imejaa ladha ya Tex-Mex na jibini iliyosababishwa na Mexican. Imefanywa na maharagwe ya nguruwe ya nyeusi na nyeusi, pamoja na cumin na msimu mwingine. Juu ya nyama hii ya nyama na salsa au nyanya na chilis kijani na kutumikia na viazi au mchele wa Mexican au Kihispania.

Nini Utahitaji

• Pili 2% 85% hadi 90% ya nyama ya nyama
• 1 unaweza (maharagwe 15 nyeusi) maharagwe nyeusi, yametiwa na kuoshwa
• Vijiko viwili vilivyotengenezwa cilantro safi, kwa hiari
• 1/2 kijiko cha vitunguu poda au vitunguu vyema
• 3/4 kijiko cha ardhi cumin
• 1/4 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
• 1 heaping kijiko pilipili poda
• 1/2 kijiko chumvi
• 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• 1 yai kubwa
• 1/3 kikombe nzuri crumbs mkate kavu
• 1/4 kikombe maziwa
• Kikombe 1 kilichotengeneza mchanganyiko wa Mexico wa jibini, au bila ya pilipili katika mchanganyiko

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto tanuri hadi nyuzi 350 F.
2. Punguza gesi sufuria ya kuoka na mchuzi au sahani ya kuoka.
3. Katika bakuli kubwa, kuchanganya nyama ya nyama , maharagwe, cilantro au parsley, unga wa vitunguu, cumin, vitunguu, poda ya pilipili , chumvi, pilipili, yai, mikate ya mkate, na maziwa. Changanya kwa upole ili kuchanganya vizuri.
4. Kwenye urefu wa kipande cha 18-inch, tunganya mchanganyiko wa nyama ndani ya mstatili wa 10-x 12-inch. Kueneza jibini juu ya mstatili ndani ya 1/2 inchi ya kando. Weka kwa uangalifu na uzushi kila seams.

1. Weka kwenye sahani ya kupikia na uoka kwa saa 1 na dakika 15.
2. Ikiwa unataka, kijiko salsa kidogo juu ya mkate juu ya dakika 5 kabla ya kufanywa.
3. Kutumikia kwa salsa baridi au joto, mchele au viazi, na nafaka au mboga yako ya favorite.

Inatumikia 6 hadi 8.

Unaweza pia kuwa
Cheddar Meatloaf Na Mchuzi wa Tangy
Chakula cha Nyama kilichopikwa na Bacon
Nyama iliyohifadhiwa
Chakula cha nyama cha Parmesan
Mafuta ya nyama ya Tex-Mex
Chakula cha nyama ya nyama ya magharibi

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	557
Jumla ya Mafuta	18 g
Fati iliyojaa	7 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	216 mg
Sodiamu	204 mg
Karodi	50 g
Fiber ya Chakula	15 g
Protini	51 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)