Mboga wa nchi ya maandalizi ya nchi hupanda hila hii ya kitamu ya kitamu, au kufanya mchuzi wako kutoka mwanzo au kutumia mchanganyiko kavu. Kutumikia nyama ya nyama na viazi zilizochujwa na maharagwe ya kijani au mboga yako ya favorite. Jisikie huru kutumia kivuli cha rangi ya kahawia au ya uyoga badala ya nchi.
Nini Utahitaji
- Pili 1 1/2 nyama ya nyama ya konda
- 1/2 pound ardhi nguruwe
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1/2 kikombe kikamilifu kung'olewa
- bell pilipili , nyekundu au kijani
- 1 karafuu ya vitunguu, iliyopambwa kwa dhahabu
- Vijiko 1 safi parsley iliyokatwa au kijiko 1 kilichouka kavu ya parsley
- 3/4 kikombe cha mchuzi wa mikate kavu
- 1 yai kubwa, kupigwa kidogo
- 1/4 kikombe maziwa
- 1/4 kikombe ketchup
- Vijiko 2 vya haradali Dijon haradali
- Supu 1 ya mchuzi Worcestershire
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/4 kijiko cha pilipili safi
- Nchi ya 1 jar (12 ounces), au juu ya vikombe 1 1/2 hadi 2, inayotengenezwa
Jinsi ya Kuifanya
1. Joto la tanuri hadi 350 °. Puta sufuria ya unga ya 9x5-inch na dawa ya kupikia.
2. Changanya nyama ya nguruwe, nyama ya nguruwe, vitunguu, pilipili ya kengele, vitunguu, parsley, makombo ya mkate, yai, maziwa, ketchup, haradali, mchuzi wa Worcestershire, chumvi, na pilipili. Changanya na mikono mpaka viungo vishirikiwe, lakini usiingie.
3. Pumzika mchanganyiko mchanganyiko katika sufuria ya mkate iliyoandaliwa.
4. Kuoka kwa muda wa saa moja, au hata kidogo.
5. Hebu kusimama kwa dakika 10, wakati unapokanzwa au ukifanya.
6. Pindua mkate huo kwenye sahani, kipande, na utumie kwa mchanga wa moto.
Mapishi zaidi ya nyama ya nyama
Chakula cha Maziwa na Maharagwe Machafu
Chakula cha Mchungaji cha Asali
Nyama ya Msingi ya Mama
Chakula cha Nyama kilichopikwa na Bacon
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 526 |
| Jumla ya Mafuta | 24 g |
| Fati iliyojaa | 9 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 10 g |
| Cholesterol | 287 mg |
| Sodiamu | 413 mg |
| Karodi | 24 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 52 g |