Bored ya maharagwe na mchele? Hapa kuna njia kadhaa za kufanya mchele wa mboga na maharagwe ladha mpya na safi tena. Mchele na maharagwe ni chaguo bora juu ya fiber, na ni bora kwa wakulima na mboga kwenye bajeti na kula chakula cha bei nafuu.
01 ya 08
Mchele wa Mitaliano na MaharagwePamoja na viungo vitano tu ikiwa ni pamoja na maharagwe, nyanya, mchele na msimu wa Kiitaliano, maharage haya nyeupe na mchele ni chakula cha haraka na rahisi. Ikiwa una basil safi , ambayo ingeenda vizuri na mapishi hii rahisi pia. Kichocheo kinakuita mchele wa papo hapo, hivyo hii ni sahani moja ambayo unaweza kuwa nayo kwenye meza katika dakika tano gorofa. Ongeza saladi ya kijani au baadhi ya mboga mboga, na una chakula cha mboga na mboga.
02 ya 08
Rice na Maharagwe BurritoMchele wa mboga mboga na burrito ya maharagwe ni njia nyingine nzuri ya kutofautiana mchele na maharagwe yako, na, habari njema - tortilla ya unga ni vegan na super nafuu pia. Ongeza juu ya jibini kidogo ikiwa huna vidole, laini iliyokatwa na kidogo ya mchuzi wa moto na wewe ni mzuri kwenda.
03 ya 08
Caribbean Mchele na MaharagweKuna njia nyingi za kula mchele wa Caribbean na maharagwe kama kuna nchi za Caribbean, lakini hii mapishi ya maharagwe nyeusi na mchele ni maandalizi ya haraka, rahisi na yadha na mengi ya msimu, ikiwa ni pamoja na vitunguu, pilipili, mchuzi wa moto na vitunguu . Kunyakua kwa ziada ya chokaa hutoa hiyo kipa kidogo kinachohitaji. Kichocheo cha mchele na maharagwe hutengeneza mlo kamili wa mboga. Ongeza mchuzi wa ziada wa moto ili uifanye kama moto iwezekanavyo kusimama.
04 ya 08
Frijoles Negroes - Maharage ya Black MexicanKupikwa kutoka mwanzo, maharage haya nyeusi yamepikwa na pilipili ya kijani, cumin, oregano, vitunguu na siki kidogo. Mtu mmoja ambaye alijaribu na kuchunguza maharagwe haya nyeusi aitwaye kichocheo hiki "hakuwa na ujinga" na akasema "Mpaka sasa maharage niliyoifanya yalikuwa yamependeza, haya ni ya kitamu kwao wenyewe," na akaitumia kujaza burritos ya maharage ya Mexican.
05 ya 08
Mchele na Maharage ya PesoMchele wengi wa mboga na mapishi ya maharagwe ni tayari jiko la juu, lakini kichocheo hiki kinawaweka pamoja katika bakuli la bakuli la bakuli, pamoja na viggies na vidogo vichache. Kwa sababu kichocheo hiki hutumia mchele au mchele kabla ya kupikwa na maharagwe ya makopo, unaweza kuiingiza katika tanuri tu baada ya kukata mboga.
06 ya 08
Caribbean Njano Mchele na Maharage ya PinkMatumizi ya maharagwe ya maharagwe ya makopo yanapunguza muda wa mapishi kabla ya mchele wa Caribbean na sahani ya maharage. Ladha ya kipekee ya sahani hii inatumiwa na sofrito, mchanganyiko wa mimea na viungo vilivyotumiwa sahani isitoshe katika Kilatini Caribbean.
07 ya 08
Maharage mweusi na Saladi ya McheleMchele na maharagwe hazihitaji kutumiwa joto. Jaribu maharagwe mweusi na saladi ya mchele, mkamilifu kama sahani ya upande kwa picnic na milo ya majira ya joto. Juisi ya maji ya limaa hutoa saladi hii ya ajabu, ya zuri ladha.
08 ya 08
Mapishi zaidi ya mboga ya mbogaKupenda kujaribu nje ya mapishi yote ya mchele na maharagwe? Pitia kupitia mamia ya maelekezo ya mboga mboga na mboga, ikiwa ni pamoja na mawazo ya chakula cha jioni, maelekezo ya kikabila kutoka duniani kote, maelekezo ya mboga ya mbolea ya mafuta yasiyo ya mafuta na ya chini, na kila kitu unahitaji kupanga afya na kujaza chakula cha mboga.