Rice rahisi ya Mexican

Huu ni mchele wenye kitamu na wa haraka wa kufanya kwenda na burritos au fajitas. Tumia mchele "tayari" mchele ili ufanye hivyo hata kwa kasi.

Nini Utahitaji

• 3 vitunguu ya kijani, nyembamba
• 1 kijiko mafuta ya mboga
• 1 karafuu ya vitunguu, iliyopambwa kwa dhahabu
• Vikombe 2 kupikwa mchele
• Kikombe cha 1/2 kilikatwa nyanya
• 1/3 kikombe cha mchuzi wa nyanya, au ladha

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika sufuria au skillet juu ya joto la chini, kupika vitunguu ya kijani kwa dakika 1.
2. Ongeza vitunguu na upika kwa muda wa dakika 1.
3. Kuvuta katika mchele, nyanya, mchuzi wa nyanya, na mchanganyiko wa majira. Jua kwa njia.

Unaweza pia kuwa

• Pilaf ya Shrimp Na Bacon
• Chakula cha Curry cha Motoni
• Kisasa-Kihispania Kihispania Mchele na Bacon

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	441
Jumla ya Mafuta	4 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	13 mg
Karodi	90 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	9 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)