Hii ni kichocheo rahisi cha saruji ya viazi na mbaazi, mayai, na cheddar jibini. Mkate wa nyasi na jibini hufanya topping ladha kwa casserole. Lax na mboga hupandwa kwa pilipili na pilipili nyekundu.
Kumtumikia bakuli la saluni na vitunguu au viazi zilizochujwa na coleslaw .
Nini Utahitaji
- 4 mayai makubwa
- 1 inaweza (10 3/4 ounces)
- cream iliyohifadhiwa ya supu ya uyoga
- Kijiko 1 kilichokaa kavu kizabila
- 1/4 pilipili pilipili
- Inaweza 1 (takriban 15 ounces) laini, imefungwa, ilichukua, ikapigwa
- Vikombe 1 1/2 vya mbaazi za kijani, zimefutwa
- 8 ounces iliyojaa shredded Cheddar,
- imegawanyika
- 1 nyekundu kengele pilipili, kung'olewa
- 1 vitunguu cha kati, kilichokatwa
- 1/4 kikombe bora crumbs mkate
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4). Bomba la sufuria ya kuoka ya 11-na-7-na-2-inchi.
- Whisk mayai katika bakuli kuchanganya; koroga katika supu, kinu, na pilipili ya chini mpaka kuunganishwa.
- Ongeza sahani iliyopigwa, mbaazi zilizokatwa, nusu ya jibini, pilipili ya kengele, vitunguu na mikate . Koroga viungo vya kuchanganya.
- Uhamisha mchanganyiko kwenye sufuria ya kupikia tayari.
- Bika katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 45.
- Kunyunyiza na jibini iliyobaki na kuendelea kuoka kwa dakika 5, au mpaka jibini limeyeyuka.
- Hebu casserole kusimama kwa dakika 10 kabla ya kukata na kutumikia.
Inatumikia 8.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 426 |
| Jumla ya Mafuta | 32 g |
| Fati iliyojaa | 16 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 220 mg |
| Sodiamu | 273 mg |
| Karodi | 9 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 26 g |