Mchungaji, mimea kavu, na viungo hutoa ladha hii ya zabuni na ladha ya kula nyama ya ziada ya ladha. Kutumikia hii ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama na mboga yako iliyochumbwa au iliyochujwa na mboga ya pili au saladi iliyopigwa.
Mapendekezo ya Side Side Complementary kwa ajili ya Dinast Dinners
Nini Utahitaji
- Mchumba 1 wa nyama ya nyama ya nyama, juu ya paundi 3 hadi 4, iliyopangwa
- Kijiko 1 kilichokaa jani rosemary
- Vijiko 2 vilivyomwa jani yako
- 2 clove vitunguu, finely minced
- 1/4 kijiko cha chini kijiko
- 1/8 kijiko cha ardhi yote
- 1 kijiko cha bahari chumvi
- Kijiko 1 cha jani la tarragon
- Kijiko 1 chini ya pilipili nyeusi
- Vijiko 1 Divai ya haradali
Jinsi ya Kuifanya
- Jiko la moto kwa 400 °. Weka chochote kwenye rack katika sufuria ya kuchoma.
- Kuchanganya rosemary, thyme, vitunguu, nutmeg, allspice, chumvi, tarragon, pilipili, na haradali. Punga mchanganyiko kila mahali.
- Ondoka kwa dakika 45 hadi 55, au hadi kwenye kumbukumbu za papo hapo za thermometer kuhusu 145 ° wakati umeingizwa kwenye sehemu kubwa zaidi ya chezi.
- Ondoa kutoka kwenye tanuri, tende bila kupendeza kwa foil, na uache pumzi kwa muda wa dakika 10 kabla ya kupakia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 350 |
| Jumla ya Mafuta | 16 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodiamu | 112 mg |
| Karodi | 4 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 45 g |