Menus ya Chakula cha Chakula cha Chini

Chakula cha mchana cha chini cha kalori sio chini tu katika kalori, lakini ni kujaza, afya, na kitamu. Mawazo ya chini ya kalori ya chakula cha mchana yanaweza kuwa changamoto, hasa wakati unapoendelea. Hata hivyo, ikiwa unapata maelekezo mazuri ambayo unapendeza na yanayokuacha kujaza kuridhika, unaweza kuwa na mipango ya haraka na rahisi ya mlo kwa mkono kwa taarifa ya wakati. Hapa kuna mawazo ya chini ya calorie ya chakula cha mchana ambayo ni rahisi kuchukua nawe kwenda au kufurahi nyumbani.

• 01 ya 05

  Saladi ya Saluni na Rolls Yote ya Ngano

  Chakula cha chakula cha mchana cha chini kinajawa na saladi ya saum iliyopanda kitanda cha wiki, na mikokoteni ya ngano yote ya ngano upande. Bika maandalizi mapema wiki, na uihifadhi kwenye friji. Kisha unapaswa kufanya ni kunyakua moja kwa njia yako nje ya mlango, na uweke kwenye baggie ya plastiki. Itakuwa tayari kwa wakati wa chakula cha mchana kuzunguka.

• 02 ya 05

  Hummus na Pita Chips za vitunguu na Mboga ya Mbolea

  Chickpea hummus ya cream hufanya kuzama bora kwa vitambaa vya vitunguu vya vitunguu na mboga mboga. Panga vipande vya karoti, vipande vya pilipili vya tamu, na uyoga mpya kwa chakula cha mchana kamili na cha kujaza.

• 03 ya 05

  Pita ya sala ya Pita na Chips za viazi za matunda na Matunda safi

  Huwezi kwenda kinyume na hii ya chakula cha mchana ya chini ya kalori ya sala ya kuku katika pata nzima ya ngano iliyoongozwa na crisp, mazao ya viazi ya mazao na matunda mapya. Weka saladi ya kuku katika sahani ya kuhifadhi mpaka wakati wa chakula cha mchana, kisha ujaze pita na saladi. Aple ndogo, machungwa, au matunda ya mzunguko wa kuchagua nje ya chakula.

  • Viazi za viazi za kibinafsi

• 04 ya 05

  Veggies Wrap na saladi Strawberry

  Itakuwa rahisi kula maagizo mengi ya matunda na mboga mboga na combo ya chini ya kalori ya chakula cha mchana ya wrap ya heartg veggie na saladi ya tamu ya strawberry. Je, wewe si juu ya kuandaa saladi, kipande kilicho rahisi cha matunda ingeweza kufanya mpenzi mzuri kwa ukingo.

• 05 ya 05

  Uturuki Club Sandwich na Yogurt Parfait

  Sandwich hii ya kituruki ya Uturuki ni ya kushangaza kabisa. Ikiwa unapakia hii chakula cha mchana cha calorie chini, huenda ukawa na matokeo bora kama unapakia viungo vya sandwich ni chombo, tofauti na mkate. Kisha, ikiwa una upatikanaji wa toaster wakati wa chakula cha mchana, toast mkate kabla ya kuwa tayari kula. Ikiwa huna gorofa, mkate unaosawaa suti sandwich ni nzuri sana.

  • Berry safi na Granola Parfait