Hakuna mtu alisema chakula cha mboga kilikuwa na afya, sawa? Habari njema ni kwamba, hata kwa maelekezo kama vile hii kwa safu ya mtindo wa Frito, ambayo hutumia viungo vya makopo ili kuunda chakula cha jioni haraka na inaweza kuonekana kuwa hai, wakati wa mboga, matokeo ya mwisho bado ni chini ya mafuta na cholesterol kuliko toleo sawa lililofanywa na nyama. Ikiwa unapenda pilipili, jibini, jibini ya jibini na Frito pie, utakupenda jibini la pilipili na mboga ya Frito au pie.
Kama Californian, nadhani ya pai ya Frito kama aina ya Tex-Mex toleo la nachos. Na, kama vile nas, wanaweza kuwa kama mwanga na afya-ish au kama greasy kama unataka kuwafanya. Jaribu na kichocheo hiki cha Frito ili kupata haki yako. Weka juu ya jibini na Fritos, na uende nzito kwenye lettuce safi na nyanya, kwa mfano, ikiwa unataka kufanya afya ndogo.
Mara nyingi hutumia dawa ya Hormel-brand au ya machungwa ya mboga ya Amy katika maelekezo kama hii, lakini hii pie ya Frito itakuwa kama haraka na rahisi kama ulikuwa na kipande cha pili kilichosalia ambacho unahitaji kutumia.
Kama pie ya Frito? Unaweza pia kutaka mapishi hii ya mboga ya Frito ya pie iliyopangwa na burgers ya veggie .
Angalia pia: Casseroles ya chakula cha mchana ya favorite
Nini Utahitaji
- Mfuko 1 mkubwa wa Fritos (unaweza kuwaponda kwa sahani zaidi kama sahani au kuwaweka kikamilifu ili kufanya pie yako ya Frito zaidi ya jadi na kama na)
- 1 15-ounce inaweza ya pilipili ya mboga (jaribu Amy au Hormel brand)
- Mfuko wa chembe 8 wa jibini (aina yoyote, iliyopigwa)
- Kwa hiari: vitunguu safi (minced) au vitunguu vitunguu (kung'olewa)
- Hiari: nyanya (iliyokatwa)
- Hiari: lettuce (iliyopigwa)
- Hiari: pilipili za jalapeno (zilizokatwa)
- Hiari: cilantro safi
Jinsi ya Kuifanya
- Kwanza, kabla ya joto tanuri hadi digrii 350.
- Katika bakuli la kati au sahani ya kuoka, panga Fritos (Mimi hupendekeza kwa kusagwa kwao kwanza) katika safu moja. Halafu, ueneza kilipio cha mboga mboga sawasawa juu ya Fritos.
- Kisha, ongeza viungo vya hiari ambavyo unapenda juu ya pilipili: vitunguu vilivyotokwa, nyanya safi, sahani iliyopambwa, au pilipili za jalapeno.
- Kisha, futa jibini iliyopandwa juu kama safu ya mwisho.
- Piga bakuli yako ya mboga ya Frito katika tanuri kwa muda wa dakika 15-20, hadi jibini limeyeyuka kama unavyopenda.
- Juu na vidole vichache vya ziada kama ungependa (cream ya sour na vitunguu vya kijani iliyokatwa au kidogo ya cilantro safi ni kubwa juu) na kufurahia pesa yako ya bure ya Frito pie mara moja.
Ikiwa unapenda casserole hii ya mboga ya Frito ya mboga, hapa kuna mapishi machache ya haraka ya mboga ya mboga ambayo utahitaji kujaribu: