Meliball Meekball Mexican ni meli rahisi na rahisi ambayo hutumia vyakula vya urahisi kwa chakula cha jioni cha moyo.
Nini Utahitaji
- Vitunguu 1, kung'olewa
- 3 karafuu vitunguu, chungu
- Mfuko 1 (1-pound) iliyohifadhiwa iliyohifadhiwa nyama za nyama
- 1 (14.5-ounce) yanaweza kuchapwa nyanya, imefungwa
- 1 kikombe chaupili mchuzi au mchuzi wa enchilada
- 1/4 kikombe cha mchumba wa nyama
- 1 (4-ounce) zinaweza kung'olewa vidonda vya kijani, vikwazo
- 1 (1-pound) mkate wa spicy kuchapishwa jibini, cubed
Jinsi ya Kuifanya
1. Weka vitunguu na vitunguu katika jiko la polepole la nne. Juu na nyama za nyama.
2. Katika bakuli ya kati, unganisha mchuzi wa pilipili, mchuzi wa nyama na maziwa; kuchanganya vizuri na kumwaga juu ya meatballs katika crockpot. Funika na kupika chini kwa muda wa masaa 6-8 mpaka nyama za nyama ni za moto na zabuni.
3. Koroa katika jibini iliyopatiwa; kufunika na kupika chini kwa muda wa dakika 20-30 mpaka jibini limeyeyuka. Futa kuchanganya na kutumikia.
4. Ikiwa una mwamba mpya wa moto, kupika chini kwa muda wa masaa 4-5 mpaka nyama za nyama ni za moto na zabuni.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 313 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 75 mg |
| Sodiamu | 834 mg |
| Karodi | 22 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 34 g |