Mapishi haya ya mboga ya mboga na vegan hutumia salsa ya kununua kuhifadhi na taco msimu wa kufanya taco ya haraka ya dakika ya kumi ya mboga yenye kujaza kutoka TVP . TVP, pia inajulikana kama protini ya mboga ya mboga, ambayo ni bidhaa ya mboga ya mboga mboga na mboga . Ikiwa wewe ni mpya kwa kupikia mboga au haujawahi kutumia TVP kabla, hii ni kichocheo utakayotaka kujaribu kwa mara yako ya kwanza, kwa kuwa ni rahisi, rahisi, haraka, na haipatikani, na pia husababisha kitu ambacho mpendwa na familiar: tacos! Hakikisha una vidogo vidogo vya TVP "ambazo ni karibu na ukubwa wa msumari wako wa kidole wa pinky, na sio" vidogo "vikubwa zaidi, ambavyo ni juu ya pande zote za inchi.
TVP hufanya mbadala kubwa ya nyama kwa tacos ya mboga na mboga, kwa kuwa ina texture inayofanana na kuku iliyopikwa wakati imepikwa na, kama ziada ya ziada, inachukua dakika chache tu kuandaa na ni biashara katika duka la mboga.
Punga mchanganyiko wako wa mboga (na vegan !) Mchanganyiko wa TV ya Taco katika tortilla ya unga au uifanye ndani ya ngumu ngumu na lettuce, nyanya na maharage na chochote kingine unachopenda kwenye tacos yako: jibini (au vegan jibini), salsa, mchuzi wa moto, guacamole, sour cream (au yasiyo ya maziwa ya sour cream ) au vipande vya avocado.
Kama kufanya chakula rahisi cha chakula cha mboga cha Mexican? Angalia zaidi ya vyakula vyenye vyekundu vyenye mboga vya Mexican na vegani kwa wiki nyingi za kazi, na, kwa kweli, mapishi mengi ya mboga ya taco ya kujaribu! Furahia tacos yako ya TVP rahisi na ya haraka!
Angalia pia:
- Mapishi zaidi ya mboga ya Mexican chakula
- Mapishi zaidi ya mboga
Nini Utahitaji
- Vikombe 2
- TVP (textured mboga protini)
- Vikombe 2 maji
- 2 tbsp. mchuzi wa soya
- 2 tbsp. mafuta ya mizeituni au mboga
- Mfuko 1 wa taco msimu
- Pilipili 1 nyekundu au ya njano, kata katika vipande au ndogo ndogo
- 1/4 kikombe salsa
- 6 tortillas unga au shell taco
Jinsi ya Kuifanya
- Kwanza, katika skillet kubwa, joto maji juu ya joto kati. Mara baada ya maji ya moto, ongeza TVP, ukisisitiza vizuri. Ruhusu TVP ilijenge upya kwa dakika 2-3 mpaka upeleke kikamilifu.
- Kuweka sufuria juu ya joto la kati, kuongeza mafuta ya mazeituni au mafuta ya mboga na mchuzi wa soya, kisha pilipili ya kengele na tango, na kuchochea vizuri.
- Ruhusu mchanganyiko kupika kwa dakika nyingine 3-5, kuchochea mara kwa mara.
- Kisha, changanya kwenye salsa na uondoe sufuria kutoka kwenye joto.
- Tumika mchanganyiko wako wa haraka wa TPP na taco umetiwa kwenye tortilla ya unga au ngumu za taco ngumu. Napenda kula hii kama ilivyo, lakini unaweza pia kuongeza nyanya, lettu, maharagwe na cream ya sour na tacos yako.
Zaidi ya mboga za mboga na mbolea za Mexican: