Nyanya hizi za kale zilizopambwa za kale zimefanya sahani ya upande wa ajabu. Tumia makombo ya mkate kavu kwenye kichocheo.
Nilikatwa vipande vichache vya mkate wa maharage ya rustic, ukawasha kwa muda wa dakika 10 kwenye tanuri 350 F, kisha ukawavuta katika mchakato wa chakula ili kufanya makombo mazuri. Pia, sikutaka nyanya kuwa tamu zaidi, hivyo nilipunguza sukari ya kahawia kwa vijiko 3. Niliongeza juu ya 1/4 kijiko cha chumvi cha celery pia.
Angalia tofauti za ziada hapa chini.
Zinazohusiana: Nyanya za Nyasi Zenye Nyasi
Nini Utahitaji
- 1/4 kikombe siagi
- 1/4 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1 1/4 kikombe cha mchuzi wa kavu mwembamba au makombo mazuri yaliyotengenezwa, kavu katika tanuri
- 1/2 kikombe sukari kahawia
- 1 kubwa (28 ounces) inaweza nyanya, diced, au mbili 14.5-ounce makopo
- 1 kijiko cha chumvi cha kosher, au ladha
- 1/8 kijiko cha pilipili nyeusi
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri hadi 350 F.
- Butter shallow 1 1/2-quart bakuli.
- Sungunua siagi kwenye sufuria ya kati juu ya joto la kati. Ongeza vitunguu vilivyochaguliwa na saute mpaka wawe na mabadiliko. Ongeza makombo ya mkate na sukari ya kahawia. Kupika, kuchochea, hadi vizuri kuchanganywa na moto. Ongeza nyanya, chumvi, na pilipili. Jua kwa njia.
- Weka mchanganyiko wa nyanya ndani ya sahani ya kupikia tayari.
- Bika katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 45.
Tofauti
- Ongeza 1/4 hadi 1/2 kijiko cha chumvi cha celery au subira kikombe cha 1/4 cha celery iliyokatwa na vitunguu.
- Nyanya zilizohifadhiwa kwa nyasi: Kupunguza sukari kwa kijiko cha 1 na kuongeza kijiko 1 cha poda ya vitunguu au 2 karafuu ya vitunguu, chungu, pamoja na kikombe cha 1/4 cha majani ya basil iliyokatwa. Juu ya bakuli yenye kikombe cha 1/2 cha jibini iliyokatwa na Parmesan. Kuoka kama ilivyoagizwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 253 |
| Jumla ya Mafuta | 9 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiamu | 565 mg |
| Karodi | 40 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 4 g |