Nyanya za Motoni za Nyasi Na Nyanya Zenye Nyanya

Kichocheo hiki ni kwa nyanya za msingi zinazotengenezwa na nyanya safi, chumvi na pilipili, siagi, na sukari. Saute baadhi ya celery yenye kung'olewa, vitunguu, na pilipili ya pilipili, sahani iliyo na ladha zaidi. Ongeza dashes chache za Tabasco au baadhi ya vijiti vya pilipili nyekundu kwa joto kidogo.

Nini Utahitaji

• 4 nyanya kubwa (au 6 nyanya za kati)
• Chumvi 1 cha chumvi
• 1/8 pilipili pilipili
• Vijiko 1 vya siagi
• 1/4 sukari ya sukari

Jinsi ya Kuifanya

1. Piga nyanya na kisha ukazipe vipande.
2. Joto la sufuria ya nyanya na katikati juu ya joto la chini, na kuchochea daima kwa muda wa dakika 5.
3. Endelea kupika juu ya joto la chini kwa muda wa dakika 10 hadi 15, kuchochea mara kwa mara, au mpaka ufikiaji unavyofikia.
4. Ongeza chumvi, pilipili, siagi, na sukari; ladha na kurekebisha msimu. Ikiwa unataka utumie na croutons juu.

Maelekezo Pamoja na Nyanya za Stewed

• Nyanya zilizokatwa na Okra

• Mimea ya Brussels Pamoja na Nyanya za Stewed

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	26
Jumla ya Mafuta	2 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	5 mg
Sodiamu	2 mg
Karodi	2 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	0 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)