Kuoka kwa oyster hii rahisi ni ladha na rahisi kurekebisha. Oysters ni layered na mchanganyiko wa uyoga na vitunguu ya kijani, kisha topping ya makombo cracker.
Tumia chumvi, nyuzi za oyster, au uifanye na vipande vya cheese kidogo.
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya siagi
- Vijiko 2 vya vitunguu vya kijani (vyema vilivyochapwa, ikiwa ni pamoja na vifuniko)
- Vijiko 2 vya parsley (zilizokatwa)
- Vikombe vya kikombe cha 1/2 (kilichokatwa)
- Chumvi kwa ladha
- Pilipili ili ladha
- 24 oysters kati
- 1 kikombe cha makombo ya cracker
Jinsi ya Kuifanya
- Nyanya siagi katika skillet juu ya joto la chini-chini; kuongeza viungo vyote isipokuwa oysters na makombo. Piga pole pole kwa muda wa dakika 5 au mpaka vitunguu vyema.
- Tengeneza oysters katika safu moja katika sahani ya kuoka. Inaenea pia uyoga na mchanganyiko wa vitunguu juu ya oysters; juu na makombo ya cracker.
- Bika kwa digrii 450 kwa muda wa dakika 10, au mpaka oysters yamepikwa.
- Kutumikia mara moja.
Inatumikia 4.
Unaweza pia kuwa
Oysters zilizoharibika
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 158 |
| Jumla ya Mafuta | 8 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodiamu | 230 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 3 g |