Mapishi haya ya haraka, rahisi, na ghafi ya smoothie ya watermelon ni detoxifier ya ajabu sana katika lycopene na beta-carotene. Kwa hakika, chagua watermelon na mbegu nyeusi, ambazo ni madini matajiri na zina kiasi cha zinc na seleniamu.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 vya maji ya kung'olewa
- Juisi ya chokaa kidogo
- Kijiko cha 1 kilichokatwa mint safi (hiari)
- Kijiko 1 cha mchanga wa tangawizi safi (hiari)
Jinsi ya Kuifanya
- Vunja viungo vyote katika blender mpaka laini.
Faida za Afya
- Kutumia "vidonge" kwa siku chache kunaweza kuondokana na ini na figo za mzigo wa sumu na taka za miili yetu.
- Watermelon ni baridi kwa mwili unaoathiriwa au wakati wa hali ya hewa ya joto sana.
- Mti ni antioxidant yenye nguvu na mtakaso wa damu.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Jumla ya Mafuta | 1 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 5 mg |
| Karodi | 31 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 2 g |