Mchumba wa nyama ya nyama ya nyama

Chombo hiki cha sufuria cha kupikia hupikwa na mchuzi wa kinywaji. Kutumikia sufuria ya sufuria kama kuingia au kupamba nyama na kuitumikia katika sandwichi. Ni nzuri katika tortilla au mkate wa pita na vitunguu vilivyochapwa, nyanya, cream ya sour, au guacamole.

Nini Utahitaji

• 1 sufuria ya sufuria, chuck ya nyama, kuhusu paundi 4
• Vijiko 2 vya chumvi
• 1/4 pilipili pilipili
• Vijiko 2 vya siagi
• 1/2 kikombe cha mchumba wa nyama
• 1 unaweza (8 ounces) mchuzi wa nyanya
• 2 vitunguu ya kati, iliyokatwa
• 2 clove vitunguu, aliwaangamiza na kunyolewa
• Vijiko viwili vya sukari kahawia
• 1/2 kijiko kavu haradali
• 1/2 kijiko cha pilipili cayenne, hiari
• 1/4 kikombe siki
• 1/4 kikombe ketchup
• 1/4 kikombe cha limao ya limao
• Vijiko 2 vya Worcestershire mchuzi

Jinsi ya Kuifanya

1. Punga mbolea na chumvi na pilipili. Brown pande zote katika siagi iliyoyeyuka juu ya joto la kati.
2. Ongeza maji, mchuzi wa nyanya, vitunguu vilivyokatwa, na vitunguu vilivyomwagika. Funika na upika juu ya joto la chini kwa saa 1/2.
3. Changanya viungo vilivyobaki pamoja na kumwaga juu ya sufuria ya sufuria. Simama kwa muda wa saa 1, au mpaka hadi sana.
4. Kutumikia na vitunguu vya moto vyenye moto au viazi zilizopikwa, pamoja na maharagwe ya kijani au sukari.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	584
Jumla ya Mafuta	27 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	12 g
Cholesterol	211 mg
Sodiamu	864 mg
Karodi	16 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	68 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)