Saladi ya Lettuli na Nyanya Zilizochangwa na Sun (Pembe au Maziwa)

Saladi hii ya Lettuti na Tomato iliyochangwa na Pecans ilifuatiwa na Giora Shimoni mmoja alifurahia Bonofait, cafe ya kosher na patisserie ambayo imehamia kutoka eneo lake la awali katika Kfar Rut usingizi kwa kuongezeka kwa rangi kubwa, huko Reut, Israel. Shimoni anasema mchanganyiko wa kuvaa ladha na lettuce, pecans na nyanya zenye kavu ya jua ni ladha, anaona cheese feta kwa hiari. Wapenzi wa jibini hawataki kuruka mapambo ya nywele, lakini rufaa ya toleo la saladi kwa ajili ya chakula cha nyama haiwezi kupuuzwa.

Fanya Chakula: Fuatilia Saladi na Salmoni ya Cheki Todd Grey Baked na viazi na Mizeituni Myekundu na asufi iliyochukizwa au maharagwe ya kijani yaliyochukizwa. Kumtumikia Chakula cha Challa Pudding na Chokoleti na Cherries kwa dessert.

Iliyotengenezwa na Miri Rotkovitz

Nini Utahitaji

• Kwa Saladi:
• Mioyo 1 hadi 2 ya lettuce ya Roma
• 1 pakiti 5-ounce iliyochanganywa na mtoto wa wiki
• 1/4 kikombe cha nyanya kilichokaa jua (kata vipande vidogo)
• 1/4 kikombe cha pecans (chopped)
• Hiari: 1/3 kikombe feta cheese
• Kwa mavazi:
• 1/2 kikombe cha haradali Dijon
• 1/4 kikombe mayonnaise
• 1/4 kikombe cha mafuta
• 3 karafuu vitunguu (hupunjwa, kuchapwa, na kung'olewa vizuri)
• Kijiko cha 1 kilichoshwa kaleyusi
• Kijiko cha 1 kijiko cha vitunguu
• 1/4 kijiko cha chumvi
• 1/4 kijiko cha pilipili safi

Jinsi ya Kuifanya

1. Osha na kavu majani ya lettu. Kulia nyamba ndani ya vipande vya ukubwa na mahali pa bakuli kubwa. Ongeza wiki ya mtoto na kusonga pamoja. Juu na nyanya zenye kavu ya jua na pecans.

2. Katika bakuli ndogo, whisk pamoja haradali, mayonnaise, mafuta ya mawe, vitunguu, parsley, vitunguu, chumvi, na pilipili.

3. Piga mavazi ya juu ya saladi, uangalie kwa upole, na utumie. Ikiwa unapendelea, tumikia saladi na kuvaa upande.

Pamba na cheese feta ikiwa unataka.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	269
Jumla ya Mafuta	22 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	11 g
Cholesterol	11 mg
Sodiamu	387 mg
Karodi	15 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	6 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)