Siri ya Sesame ya Ulaji

Wapenzi wa Mayonnaise watafurahia kichocheo hiki kwa ajili ya mavazi ya saladi ya saluni, pongezi kamili kwa viungo vya saladi ambazo hupenda na mboga.

Nini Utahitaji

• 1 kijiko cha mchuzi wa mchele
• 1 kijiko cha mboga mafuta
• Sukari 1 sukari
• Supu 1 ya supu ya soya
• Supu 1 ya vitunguu (iliyokatwa)
• Vijiko 2 nyeupe nyeupe mbegu (ardhi)
• Vijiko 1 hadi 2 vya mayonnaise (kurekebisha kiasi kama unavyopenda)

Jinsi ya Kuifanya

1. Changanya siki ya mchele, mafuta, sukari, na mchuzi wa soya katika bakuli.
2. Ongeza vitunguu vilivyokatwa na mbegu za shilingi za ardhi.
3. Ongeza mayonnaise kama unavyotaka.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	104
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	1 mg
Sodiamu	181 mg
Karodi	5 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)