Kupunguza mchele mchele na sausage ya kuvuta na nyanya.
Nini Utahitaji
- 1 pound ya kuvuta sigara, iliyokatwa (kielbasa au Uturuki safu ya kuvuta ni nzuri)
- Vikombe 1 1/2 kwa muda mrefu mchele aliyeongozwa
- 2 3/4 vikombe maji ya moto
- Vijiko 3 vya kuku vidonge vya bouillon, au cubes 3
- 1 inaweza (nyanya 16) nyanya, iliyokatwa na juisi
- Vijiko 3 vya nyanya
- 2 mabua ya celery yamekatwa
- 1 kikundi vitunguu kijani, kung'olewa
- 1 kubwa pilipili kijani, kung'olewa
- 1 ndogo zucchini, kung'olewa
- chumvi na pilipili, ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viungo vyote katika crockpot na kuchanganya vizuri.
- Funika na kupika chini kwa masaa 4 hadi 5.
- Angalia karibu na mwisho wa kupikia ili kuhakikisha mchele haujapata mushy.
Zaidi Kielbasa mapishi ya Jaribu
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) |
|---|
| Kalori | 384 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodiamu | 790 mg |
| Karodi | 48 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 13 g |
(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)