Kuangalia mbadala kwa mchicha? Jaribu kichocheo hiki cha Uswisi cha mabadiliko ya kasi; hufanya ushindi mkubwa kwa chakula chochote. Unaweza kutumia rafu nyekundu, kijani, au upinde wa mvua katika kichocheo hiki. Unaweza kutumia rafu nyekundu, kijani, au upinde wa mvua katika kichocheo hiki.
Nini Utahitaji
- Pili mbili za chati (nyekundu-ribbed, kijani, au upinde wa mvua)
- 3 vipande vya bacon
- 1/4 kikombe vitunguu (diced)
- 1/2 kijiko
- Vilio vya Kireno au
- mchanganyiko wa chumvi iliyohifadhiwa
- Hiari: pinch poda ya vitunguu
- Dash chumvi (au ladha)
- Dashipili (au kula ladha)
- Hiari: Dash mchuzi wa moto (au vinaigrette, kwa kuwahudumia)
Jinsi ya Kuifanya
- Osha kitambaa na ukata vipimo vipande vipande 1/2-inch. Kata majani katika vipande vya inchi 1 au kukata makoga.
- Katika kettle kubwa au tanuri ya Uholanzi, jikeni bakoni na vitunguu mpaka bakoni ni crisp na vitunguu ni vyema.
- Ongeza kitambaa, kitoweo cha Creole, na poda ya vitunguu kwa bakoni. Jalada na upika juu ya joto la chini-chini, kuchochea mara kwa mara, mpaka uharibifu na zabuni, karibu dakika 5.
- Ladha na msimu na chumvi na pilipili, kama inahitajika. Kutumikia na mchuzi wa pilipili au favorite vinaigrette.
Inatumikia 4.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 66 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodiamu | 882 mg |
| Karodi | 10 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 6 g |