Recipe Kabichi Recipe na Nyanya na Mbegu za Caraway

Katika kichocheo hiki, kichwa cha kabichi kinachukuliwa kwenye wedges, kupikwa, kisha kuoka na nyanya na msimu.

Nini Utahitaji

• 1 kabichi kubwa kichwa
• Nyanya 3 za kati, zimekatwa
• 1 ndogo nyeupe vitunguu, kung'olewa
• 1/2 kijiko cha vitunguu poda
• 1/2 kijiko chumvi
• Kijiko 1 cha pilipili nyeusi
• 1/4 kijiko cha caraway mbegu
• 1/8 kikombe maji au
• hisa ya kuku

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri ya 325 ° F (165 ° C / Gesi Marko 3).
2. Kuondoka kabichi na kuipikia kwenye kettle kubwa au tanuri ya Uholanzi kwa dakika 10.
3. Ondoa sehemu za kabichi; mahali katika sahani ya kuoka isiyojulikana.
4. Kuchanganya viungo vilivyobaki katika bakuli ndogo; kumwaga juu ya kabichi.
5. Bika kwa dakika 30, au mpaka kioevu kinapatikana. Weka vipande vya kabichi karibu nusu kwa njia ya kupikia ili wedges kupika sawasawa.

Unaweza pia kuwa

• Slow Cooker Kabichi na Nyanya

• Kabichi ya haraka na rahisi na Juisi ya Nyanya

Angalia pia

• Mapishi Mapishi ya Cabichi
• Jinsi ya kukata kichwa cha kabichi ndani ya magurudumu
• Chati ya Upimaji wa Jaribio na Jedwali

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	109
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	75 mg
Karodi	25 g
Fiber ya Chakula	9 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)