Watermelon ni matunda ya nusu ya kale - mboga ya nusu ambayo inawezekana ilikuwa na asili yake Afrika, (wengine wanaamini jangwa la Kalahari) miaka elfu kadhaa iliyopita. Inaonyeshwa katika hieroglyphs ya zamani ya Misri 5,000, na kuzikwa pamoja na wafu kuwalea katika maisha ya baadae. Watermeloni ni kuhusiana na maboga, bawa na tango, na ina punda la chakula kabisa. Tajiri katika virutubishi vya kupambana na uchochezi, ni zaidi ya 90% ya maji, na ina elektrolytes nyingi, kwa hiyo inakimbia sana katika hali ya hewa ya joto.
Watermeloni ni matajiri katika lycopene (moreso kuliko nyanya!), Lutein, vitamini C na beta-carotene. Ikiwa unaweza kupata hiyo, chagua mtunguli na mbegu nyeusi, ambazo ni madini matajiri na zina kiasi kikubwa cha protini, zinc na seleniamu. Watermelon husaidia kupunguza ini na mafigo ya mzigo wa sumu na uchafu wa taka kutoka mifumo yetu, na ni baridi wakati wa hali ya hewa ya joto au kwa mwili ulio juu.
Maelekezo yafuatayo hutoa njia mbalimbali, wote tamu na za kutosha, kula "mazabibu" haya mazuri.
01 ya 09
Ice la Watermelon Granite
Picha za Getty Kichocheo hiki rahisi cha barafu la granite la watermelon ni dessert ya kufurahisha na ya ladha wakati ukiti wa mvua ulipo msimu. Unaweza pia kufungia hii katika popsicles kidogo kwa watoto, ambayo inafanya mbadala nzuri ya afya kwa desserts waliohifadhiwa waliohifadhiwa.
02 ya 09
Smoothie ya Watermeloni Na Ginger na LimeWatermelon Bado Maisha. Mapishi ya haraka, rahisi na ghafi ya smoothie ya watermelon ni ya ajabu, ya kupambana na uchochezi wa detoxifier matajiri katika lycopene na beta-carotene. Hasa kuchagua mtunguli na mbegu nyeusi, ambazo ni madini matajiri na zina kiasi kikubwa cha zinc na selenium (tu kuchanganya nao kwenye smoothie). Kutumia "vidonge" kwa siku chache kunaweza kuondokana na ini na figo za mzigo wa sumu na taka za miili yetu. Pia ni baridi kwa mwili ulio na joto au wakati wa hali ya hewa ya joto sana. Kuongezewa kwa mint hutoa nguvu ya kupambana na antioxidant na damu.
03 ya 09
Watermelon Baller Smoothie
Picha za Getty Mchezaji wa smoothie ya watermelon ni cocktail nzuri ya bikira kwa mchana wa joto. Maji ya kijivu ya Kithai ya Thai, chokaa, mizizi ya maji na maji ya mvua huchanganya kwa kunywa kwa maji. Ni kamili ya enzymes ya kukuza digestion, virusi vya kupambana na uchochezi, na kuimarisha ini . Kijivu kimetumika kwa maelfu ya miaka katika dawa za Ayurvedic na jadi za Kichina ili kutibu hali nyingi za afya. Inaimarisha ini, inhibitisha kuvimba kwa pamoja, na inajifunza kwa athari yake iwezekanavyo kwenye seli za kansa. Maji ya Nazi ni matajiri katika electrolytes na hutengana sana. Watermeloni ni matajiri katika lycopene, luteini, vitamini C na beta-carotene.
04 ya 09
Melon Berry Smoothie
Jasmina kwa Picha za Getty Kiu hiki kinachomwagika, mapishi ya luscious ya melon berry smoothie ni ya ajabu ya hydrating na detoxifing kunywa, na inakabiliwa na virutubisho. Berries ni matajiri katika vitamini C, manganese na antioxidants, hivyo huwezi kwenda vibaya hapa; tu kuhakikisha berries yako ni kikaboni. Mti wa hiari ni antioxidant na damu safi. Sothiothie hii ni hali ya hewa ya joto ya kifungua kinywa au chaguo la kupumzika baada ya workout ikiwa umefanya mengi ya jasho. Kama kawaida, kumbuka "kutafuna" smoothie yako ili kusaidia digestion.
05 ya 09
Mazao ya Watermeloni Na Uvumbaji wa Citrus na Microgreens
Picha za Getty Timu hizi za ajabu, za juicy hufanya majira kamili ya majira ya joto. Wao ni rangi, huchusha, hawana haja ya kupika na ni mchanganyiko wa ladha na textures. Watermeloni "majukwaa" hushikilia kipande nyembamba cha machungwa (au matunda ya matunda ya ruby, au mananasi ikiwa unapendelea) na kunyunyiza kwa microgreens kuogelea kwenye juisi ya machungwa na kugusa tu ya avocado ya bikira au mafuta. Tunapenda kuumwa kidogo wakati joto likiongezeka (na hasa wakati tumekuwa na siku kwenye bahari).
06 ya 09
Saladi ya Watermelon ya Sinema ya Thai. Kwa Tango, Lime na Matunda ya Tangawizi ya Spicy
Picha za Getty Mtindo wa mtindo wa Thai wa watermelon na tango, mavazi ya chokaa na spicy tangawizi ni sahani ya kusini mashariki ya Kusini ya Asia inayoongoza sahani ambayo hutumikia vizuri kama saladi ya pili ya majira ya joto. Saladi za Watermelon ni njia nzuri ya kufurahia furaha hii nzuri na ya juicy, na hii hutoa mchanganyiko wa ajabu wa tamu, sour, pungent na chumvi katika mavazi yake ya mwanga. Kuongeza ukarimu wa ukarimu wa karanga za kung'olewa ni kugusa kwa hiari. Wakati mwingine mimi hula saladi hii kwa ajili ya kifungua kinywa au chakula cha jioni siku ya moto.
07 ya 09
Saladi ya Watermelon na Mint Saladi
Picha za Getty Saladi ya mtungu na saladi ni sahani iliyofurahia ya Mediterranean ambayo hutumikia vizuri kama saladi ya majira ya joto au vitafunio. Saladi hii ni classic katika bonde la Mediterranean, kutoa tofauti ya saltiness na kugusa ya chokaa. Kuongeza mchanganyiko wa maziwa ya kondoo feta ya cheese ni kugusa kwa hiari. Kwa nafsi yangu, napenda unyenyekevu safi wa saladi hii bila, lakini ni kuongeza mchanganyiko wa Mediterranean.
08 ya 09
Nyama ya Watermeloni ya Marinated na Pineapple ya Dhahabu
Photodisc kwa Picha za Getty Mapishi ya kitunguu cha mint marinated na mananasi ya dhahabu inahitaji tu viungo 3: kabuni la mtunguli, kukomaa, mananasi ya dhahabu ya tamu na 1 kundi la mint. Matokeo gani ni kuunganisha kwa kuvutia ya ladha ambayo inaweza kuelezewa tu kuwa ndogo. Catch? Matunda yanapaswa kurudi kwa masaa kadhaa kwa kuchochea au kutetereka mara kwa mara ili kuhakikisha kwamba kiini cha minini kinapenya matunda. Juu ya kuwa rahisi sana kufanya na ladha, dessert hii ina hydrating super, kupambana na uchochezi na digestive na ni packed na lycopene, Vitamini C na manganese.
09 ya 09
Juisi za Chakra na SmoothiesMathayo ya Wakem kwa Picha za Getty Neno chakra linamaanisha gurudumu au vortex katika lugha ya kale ya Sanskrit, na hutumiwa katika dawa za nishati na anatomy ya nishati ili kutambua vortexes zinazozunguka zinazounganisha miili yetu kwa nishati ya ulimwengu. Kila chakra hutoa idadi kubwa ya meridians ya nishati inayoitwa nadis, na ina saini ya kipekee ya juhudi na vibration. Kwenye Mashariki, chakras nyingi zinazotumiwa ni chakras 7 za mwili na chakra ya 8, mwili wa nishati au shamba la umeme ambalo linazunguka.
Kila kituo cha nishati kina viungo, rangi na kipengele, mandhari ya kiroho, mawe ya mawe, vyakula na zaidi. Ingawa kuna sambamba zingine na nadharia ya kipengele 5 , mfumo wa chakra unachukua mbinu tofauti kabisa.
Tu kwa ajili ya kujifurahisha nimetengeneza juisi kwa rangi ya chakras 7. Hizi sio mikusanyiko ya random kutoka kwa ufalme wa mmea, lakini badala ya viungo vinavyoweza kuunganisha pamoja ili kuunda nzima. Wanatoa wigo wa upinde wa mvua wa phtytonutrients. Watermeloni ni mmoja wao. Furahia!