Jinsi gani Kifaransa huweza kula chakula cha burudani cha mafunzo mbalimbali kilichojaa mafuta ya siagi, mchuzi , divai, na dessert na kamwe haipati kamwe? Unaweza kudhani hii haiwezekani lakini hapana, ni sawa na y ou anaweza kufanya hivyo pia. Hapa ni jinsi ya kula kama Kifaransa na bado kupoteza uzito, ajabu.
Ugumu: Rahisi
Muda Unaohitajika: saa 1, kila siku
Hapa ni jinsi gani:
Kula chakula cha jioni. Dashing kwa mlango na funguo zako, simu, na kahawa mkononi? Kuwa dakika ishirini mwishoni mwa mkutano wa lazima wa asubuhi sio sababu ya kuruka kifungua kinywa. Masomo mengi yameonyesha kuwa watu wanaweza kudumisha uzito wao wakati wa kula kifungua kinywa mara kwa mara. Hii inahusianaje na chakula cha Kifaransa? Kifaransa haachi kamwe kula chakula. Kunyakua mtindi, apple , na wachache wa karanga juu ya njia ya nje ya mlango wa nishati ya asili ambayo itaongeza kimetaboliki yako na mafuta-moto siku nzima. Bora bado kuamka mapema kidogo na kukaa na kula breakfast yako kimya na kwa kasi ili kupoteza uzito hata bora.
Jihadharini na Kuvunja Kahawa. Kuchochea ni karibu kusikilizwa nchini Ufaransa. Sasa polepole kurudi mbali na mboga , huko Ufaransa hizi zimehifadhiwa hasa kwa kifungua kinywa. Ni rahisi kama hiyo.
Kula Chakula Kamili. Kula chakula kamili ni mojawapo ya tabia za kushangaza ambazo Kifaransa hukubali. Wanala chakula mara nyingi ambazo hujumuisha kozi kadhaa ambazo zinaweza kuingiza mkate, sahani za cream, dessert, na divai. Jambo ni kwamba wao hupendeza polepole sehemu ndogo, lakini hula kidogo cha kila kitu katika vyakula vingi, ambavyo vinaweza pia kuwa safi na msimu.
Mfano wa bustani. Chakula cha Kifaransa kinajaa kozi ya matunda na mboga, wengi wao wataalam wa msimu. Tumia muda wa kutembelea sehemu yako ya mazao au soko la wakulima wa ndani na kununua viungo vya jardin-safi vilivyotumika jikoni chako.
Furahia Kioo cha Mvinyo. Kifaransa kwa kawaida hufurahia kioo cha divai na chakula chao. Kundi la antioxidant katika ngozi za zabibu huitwa aids resveratrol katika kupoteza uzito na afya njema. Je! Hii inakupa ruhusa kubisha nyuma visa na kila mlo au kuanza kunywa kwenye mapumziko yako ya chakula cha mchana? Sio nafasi! Jaribu tu kubadilisha divai kwa vinywaji vingine pombe wakati unaweza. Na kumbuka, daima kunywa pombe kwa uwazi - Kifaransa wanaishi maisha mingi na hivyo unapaswa!
Pata Kazi. Usiwe mtumwa wa lifti. Uchunguzi umegundua kuwa inafaa kwa dakika kumi ya shughuli ya wastani mara kwa mara siku nzima husaidia watu kudumisha uzito wenye afya. Kifaransa duni ni ushahidi wa ukweli huu. Mara nyingi hutembea mahali badala ya kutumia usafiri binafsi au wa umma. Huna haja ya kufundisha marathon. Tu kuchukua ngazi au kuifunga gari yako upande wa mbali wa karakana ili kuingia katika shughuli za ziada kwa wewe mwenyewe.