Uturuki Salad Kwa Zabibu Vyekundu

Saladi ya Uturuki ni moja ya sahani zetu zinazopenda kufanya na Uturuki wa kushoto . Unaweza kutumia kifua cha Uturuki katika saladi lakini unaweza kuongeza giza pia. Ikiwa una mazabibu ya kijani, nenda mbele na uwawekee kwa rangi nyekundu. Saladi haitakuwa kama rangi, lakini itakuwa kama ladha.

Juisi ya limao inaongeza ladha ya mavazi ya mayonnaise. Tunapenda kuongeza pecans waliochapwa kwa mchanganyiko kwa kuongezea na protini iliyoongezwa. Maziwa yaliyotengenezwa yaliyotengenezwa itakuwa bora zaidi.

Kufurahia saladi ya kituruki ya kituruki juu ya ladha ya chakula cha mchana au kuitumia kama kujaza sandwiches au buns. Ni njia nzuri ya kutumia likizo ya likizo ya kituruki!

Nini Utahitaji

• 1 kikombe kilichopunjwa zabibu nyekundu
• Kikombe 1 kilichokatwa celery
• 1/2 kikombe kilichokatwa vitunguu vya kijani (scallions)
• Kikombe cha 3/4 kikombe cha pecans kilichovunjika au chache, chaguo
• Vikombe 3 hadi 4 zilizopikwa zilizokatwa Uturuki
• Kijiko cha 1 kilichokatwa parsley safi, hiari
• Kijiko 1 cha maji ya limao
• 3/4 hadi kikombe 1
• mayonnaise
• 1/8 kijiko cha pilipili nyeusi
• Chumvi, kulahia

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli, jumuisha zabibu zilizokatwa, celery, vitunguu ya kijani, pecans, ikiwa hutumia, Uturuki, na parsley, ikiwa unatumia. Toss kwa viungo vya kuchanganya.
2. Katika bakuli lingine, jumuisha maji ya limao, mayai ya 3/4 kikombe na pilipili; mchanganyiko vizuri. Koroga mchanganyiko wa mayonnaise katika mchanganyiko wa Uturuki mpaka uliochanganywa, na kuongeza mayonnaise zaidi ikiwa inahitajika. Ongeza chumvi, ladha.
3. Kutumika katika sandwiches au kwenye mboga au majani ya lettuce ya romaine kwa saladi ya chakula cha mchana nyepesi.
   

Vidokezo na Tofauti

• Tumia nafasi ya mazao ya pecans na amondi yaliyochapwa.
• Chakula maziwa: Weka maziwa katika skillet kavu juu ya joto la kati. Kupika, daima kuchochea na kugeuka, mpaka pecans ni nyepesi kahawia na harufu. Ondoa kwenye sahani ili kupendeza.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	930
Jumla ya Mafuta	58 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	19 g
Cholesterol	315 mg
Sodiamu	764 mg
Karodi	7 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	92 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)