Kufanya chai ghafi utakuongoza kwa blender mara kwa mara. Mchanganyiko wa tangawizi, viungo na maziwa matajiri ya nutty hupunguza, inakidhi na inachaa hisia isiyokumbuka. Ikiwa huna manukato yote, unaweza kubadili viungo vya udongo kwa urahisi ingawa inaweza kufanya kileo chawe kidogo zaidi. Unaweza kutaka kuzama karanga kabla ya muda.
Mapishi ya chai chai ya Hindi ni ya cafeini-bure, ya vegan , na yanafaa kwa chakula cha ghafi .
Nini Utahitaji
- 4 vikombe maji
- 1 1/2 vikombe vidonge, almond au karanga nyingine
- 4 vijiti vya sinamoni au kijiko cha supuni ya kijiko 1
- Vijiko 2 vya kijani za kikapu za kikapu au kijiko 1 cha kadi ya chini
- 1/2 kijiko kamba kamili au 1/4 kijiko chini ya karafuu
- 1/4 kijiko cha peppercorns nyeusi au panya pilipili safi ya ardhi
- 1/2 kikombe kilichokatwa tangawizi
- 1/4 kikombe
- Nakala ya agave ili kuonja
Jinsi ya Kuifanya
Weka viungo vyote isipokuwa nectar agave katika blender na mchanganyiko juu ya kasi kwa sekunde 30 hadi 40 au mpaka karanga ni chini kabisa. Mimina mchanganyiko kupitia njia nzuri ya mesh au cheesecloth.
Ondoa blender na kumwaga maziwa ya mbolea iliyokatwa ndani yake. Ongeza nea ya agave, mchanganyiko kwa sekunde chache, ladha na urekebishe ladha yoyote au tunda kwa kupendeza kwako kabla ya kutumikia.
Furahia chakula chako kijani chai latte!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 323 |
| Jumla ya Mafuta | 30 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 9 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 8 g |