Vitunguu vya mavazi ya kamba

Ikiwa unashangaa nini cha kufanya na sarafu za vitunguu ulizochukua kwenye soko lako la mkulima, hapa ni kichocheo kwako. Scapes ya vitunguu hupa hii kitamu kitamu kwa ladha ya vitunguu na rangi nzuri ya kijani.

Nini Utahitaji

• 2 safu za vitunguu (zilizokatwa kwa kiasi kikubwa)
• 2 vitunguu ya kijani (iliyokatwa kwa kiasi kikubwa)
• Supu 1 ya asali
• Vijiko 2 Divai ya haradali (au haradali sawa ya haradali)
• Vijiko 4 vya divai nyekundu
• Kijiko 1 cha maji ya limao
• dash chumvi
• 1/8 kijiko cha pilipili nyeusi
• Kikombe cha 1/2
• ziada ya bikira mzeituni

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika blender, kuchanganya kamba za vitunguu, vitunguu, asali, haradali, siki nyekundu ya divai, juisi ya limao, chumvi, na pilipili. Vunja hadi laini.
2. Na blender juu ya chini, polepole kuongeza mafuta ya mafuta hadi vizuri.

Unaweza pia kuwa

Miso kuvaa na Juisi ya machungwa na Cilantro

Mavazi ya Saladi ya Tex-Mex

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	127
Jumla ya Mafuta	14 g
Fati iliyojaa	2 g
Mafuta yasiyotengenezwa	10 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	34 mg
Karodi	1 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	0 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)