Whip Up Fast na Rahisi Dinners Familia Yako Itapenda

01 ya 07

Angalia Chakula cha Haraka na Rahisi Katika Ukurasa Wetu wa Bus Cook

Nini chakula cha jioni? Maneno haya matatu husababisha shida kwa mama wa kazi kila mahali. Baada ya kuamka mapema, kutumia siku zote katika ofisi na kucheza pikipiki kwa shughuli nyingi baada ya shule, chakula cha jioni ni jambo la mwisho katika akili yako.

Wakati mipango ya chakula ya wiki inakwenda kuangalia ukurasa wetu wa Cooks wetu. Huko utapata mapishi ya haraka na rahisi ambayo familia yako itapenda kula na utapenda kumpiga wakati wa wiki.

02 ya 07

Dakika za haraka na rahisi za afya

Tumekuwa pale tu. Majuma wakati ratiba ya jioni imejaa matamasha ya shule, matukio ya michezo na mistari ya mwisho. Ingawa inajaribu kuweka mpangilio au kichwa kwa gari karibu-karibu wakati wa chakula cha jioni, uchaguzi huo unaweza kuwa wa gharama kubwa na usio na afya.

Badala yake, fikiria chaguo hizi za chakula cha jioni iliyoundwa mahsusi kwa wapishi wenye kazi. Wao ni wa haraka, rahisi na wenye afya.

• Maelekezo ya Afya kwa Haraka
• Mazao ya Mkojo Mzuri
• Zaidi ya Afya ya Crock Pot Mapishi

03 ya 07

Haraka na Rahisi 5-Ingredient Chakula Chakula Mapishi

Fungua kitabu chochote cha kupikia na mapishi mengi yatakuwa na orodha ya muda mrefu ya viungo. Baada ya siku ndefu katika ofisi, jambo la mwisho la moms wengi wanaotaka wanataka ni kichocheo ngumu kinachukua muda mrefu kwenda kwenye meza.

Suluhisho? Mapishi haya ya tano ya viungo ambayo yana uhakika kuwa familia nzuri.

Kisha, kuna usiku mwingine wakati hata viungo vitano vinaonekana kama vingi sana. Je! Hiyo inaonekana kama wewe? Kisha kuendelea kusoma!

04 ya 07

Haraka na Rahisi ya Chakula cha jioni Mapishi na Viungo 3 tu

Je! Umewahi kuwa na moja ya siku hizo ambapo unapiga snooze mara nyingi sana na unasababisha? Kisha ulikimbia kuzunguka kujaribu kupata kila mtu tayari na nje ya mlango kwa muda. Traffic ilikuwa mbaya zaidi kuliko kawaida na ulikuwa umechelewa kupata ofisi. Kisha, bila shaka, shule inakuja katikati ya mkutano wako wa mchana ili kukujulisha mtoto wako anaendesha homa na inahitaji kuchukuliwa. Unapofikia nyumbani unagundua kwamba umesalia maziwa ameketi nje ya kukabiliana na siku nzima.

Katika siku kama hizi, huhitaji tu chakula cha haraka na rahisi; unahitaji chakula ambacho kinakaribia karibu.

Unahitaji mapishi kama haya ambayo ni rahisi kama 1-2-3!

05 ya 07

Damu za Haraka na Rahisi ambazo Unaweza Kufanya Kabla

Kutoka mtazamo wa wakati wa usimamizi, njia bora ya kushughulikia chakula cha jioni kila usiku ni kupanga mapema. Kujaribu kuamua kile utakachotumikia chakula cha jioni wakati unapokuwa nyumbani kwa ofisi sio njia iliyopangwa sana. Na unajua kwamba dakika ya mwisho ya kuacha katika duka la vyakula kila wiki ni moja ya wasters kubwa wakati wa kufanya mama?

Hapa kuna baadhi ya kufanya chakula ambacho kitakufanya uhisi kujisikia kushangaza nyumbani kutoka kazi. Hakuna kitu kinachopiga chakula cha jioni tayari wakati unapofika nyumbani!

• Fanya Kabla ya Kupikia Mapishi ya Casserole Kuu
• Mara baada ya Mwezi Kupika (OAMC) na Kufungia (jinsi ya kuipanga na mapishi)
• Futa Kabla ya Mapishi ya Casserole ya Muda

06 ya 07

Wakati Yote Yale Inashindwa Kutangaza Ni Usiku Uliopita

Hebu tuseme, kuna siku kadhaa hata hata mawazo ya mapishi ya chakula cha jioni rahisi ni mengi tu.

Ili kukusaidia uendelee kutangaza kwa familia yako kuwa ni usiku wa bure-kwa-wote. Hii inamaanisha kwamba kila mtu anaweza kuchagua na kuchagua kile wanachopenda kwa chakula cha jioni na hakuna vikwazo. Hii inaweza kuwa ngumu kwako kwa mara ya kwanza lakini utakuwa na usiku wa bure tu kwa mara moja au mara mbili kwa mwezi. Familia yako haitateseka kwa usiku mmoja au miwili hata kama watoto wako huchagua mchanganyiko wa ajabu kwa uzito kwa kukosa thamani yoyote ya lishe.

Chaguo kunaweza kuwa mabaki , nafaka, siagi ya karanga na sandwichi za jelly, au mchuzi wa apple, chips za viazi, pickles na ketchup (inaonekana kama chakula cha mtoto kinachoweza kuchukua, sawa?)

Usiku usio na uhuru huhakikisha kwamba usihamishie mtoto wako shida na kwamba umemaliza siku ngumu na tabasamu.

07 ya 07

Kufanya chakula cha jioni katika dakika 15 Pamoja na Chakula hiki

Hakuna kitu kinachofanya iwe kujisikia vizuri wakati unaweza kupiga mjeledi haraka. Hii inachukua mazoezi pamoja na kujua nini chakula chaweza kweli kuwa tayari haraka. Angalia chakula hiki 18 ambacho kinaweza kufanywa kwa dakika 15 ili wewe na watoto wako unaweza kujisikia kutimizwa.

Imesasishwa na Elizabeth McGrory