Kurudi kwa shule ni sawa kuzunguka kona! Je! Unajua nini utakuwa ukiingiza katika bodi la chakula cha mchana wako ? Ruka-kununuliwa kwa duka-kununuliwa, sana-kusindika, kubebwa kwa sukari, na kuimarisha nishati ya mtoto wako wa kibinafsi nyumbani, badala yake! Pamoja na viungo vyema vyema (na kidogo ya chokoleti!) Kuumwa kwa nishati huweza kuchanganywa katika suala la dakika.
Vitendo hivi vya kid-friendly vinapenda ladha kama vile chewy chocolate chip vitafunio granola bar kwamba kununua katika duka, lakini katika fomu bite ukubwa. Wao ni tamu na asali badala ya sukari iliyosafishwa, na imejaa siagi ya karanga na kugusa ya chokoleti kwa combo kubwa ambayo watoto wako hata hawajui ni nzuri kwao. Hakikisha kuongeza kwenye mbegu ya fasi ya ardhi au mbegu nyingine za chakula kwa faida za ziada za afya.
Mbali na kuwa na vitafunio vya siku ya shule, nishati hizi ni rahisi kufanya hivyo unaweza kuwa na watoto wako kujiunga na mchakato! Kila kitu huchochewa pamoja katika bakuli moja, kisha huchomwa na chokoleti iliyoyeyuka. Tumia faida ya mapishi hii rahisi kama njia nzuri ya kupata watoto wako kushiriki katika jikoni, na katika kufanya maamuzi mazuri linapokuja vitafunio vyao!
Hakikisha uangalie mawazo haya ya kifungua kinywa yaliyotangulia ili kusaidia kila mtu nje ya mlango kwa wakati, na hakikisha umeangalia orodha yako ya kurudi shuleni!
Nini Utahitaji
- 1 1/4 kikombe cha kale kilichopangwa
- 1/3 kikombe cha maziwa ya nazi
- 1/2 kikombe cha siagi ya karanga
- 1/4 kikombe cha asali
- 2 Vijiko vidole vya chokoleti vya mini
- 1 Mbegu ya mbegu ya kitani (chaguo)
- 1 kijiko cha vanilla dondoo
- 1/8 kijiko cha chumvi
- 1/2 kikombe cha chocolate giza chokaa, kwa ajili ya kuingia na kunyoosha
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya oats, flakes ya nazi, siagi ya karanga, asali, chips ya chokoleti, mbegu ya lin (ikiwa inatumia), dondoo ya vanilla, na chumvi katika bakuli kubwa.
- Koroa vizuri, mpaka viungo vyote viwe pamoja.
- Kutumia mikono yako, mchanganyiko wa nishati ya nishati katika mipira miwili ya kijiko. Weka kwenye karatasi ya waandishi iliyochapisha karatasi ya kuki na uhamishe kwenye friji kwa muda wa dakika 10 wakati unapokwisha chokoleti yako kwa kuingia / kuchochea.
- Wakati kuumwa kwa nishati kunakera, huandaa chokaa kilichochorafika kwa chokaa kwa kuweka kwenye bakuli ndogo, microwave-salama na inapokanzwa kwa vidonge vya pili-pili (kuchochea vizuri katikati) hadi chokoleti kilichokaa kabisa.
- Ondoa nishati kutoka kwenye jokofu na kutumia kijiko cha kuchochea chokoleti kilichochochewa juu ya kila bite ya nishati, au piga vifungo vya kuumwa ndani ya chokoleti na kurudi kwenye karatasi ya ngumu ili ngumu (Napenda kufanya mchanganyiko wa wote kwa aina mbalimbali; na wengine wamevikwa).
- Uhamisho wa nishati huumwa kwenye jokofu na kuacha saa moja kabla ya kutumikia na kufurahia.
- Kuumwa kwa nishati iliyoandaliwa lazima ihifadhiwe kwenye friji (kwa usimama) katika chombo kisichotiwa hewa.