3 Go-To Make-Ahead Breakfasts

Wakati mwingine wewe uko katika hali ya kinywa cha kivuli cha mwishoni mwa wiki (neno muhimu: wavivu) au kifungua kinywa cha haraka cha kesho ya siku ya wiki. Ingiza tarehe ya mapumziko ya kufanya-mbele. Piga maelekezo haya mazuri wakati una wakati, kisha kufurahia matunda ya kazi yako wakati nafaka tu haitakata. Kutoka kwa tamu kwa kujifurahisha, hizi kifungua kinywa 3 hutuliza "kunyakua-na-kwenda" kwenye urefu mpya wa ladha.

• 01 ya 03

  Brown Sugar Banana Overnight Oats

  Kupenda faraja ya polepole ya chakula cha oatmeal (lakini hutoka mlango asubuhi)? Kichocheo hiki kidogo cha oat "hupika mwenyewe" mara mbili usiku kama kinachoingia katika friji. Hifadhi vitunguu hivi kwenye jar ya maziwa ili uweze kuwapata wakati unapokuwa nje ya mlango, na ufurahie baridi au joto ndani ya microwave unapokuja kufanya kazi.

• 02 ya 03

  Chakula Chakula Chakula cha Kinywa cha Zukchini Chakula

  Vidakuzi hivi ni afya nzuri ya kupitisha kifungua kinywa cha kifahari na furaha ya kutosha kwamba utakuwa unataka tena kwa vitafunio vya mchana wako. Nyota za cookies hizi ni zukchini na kunyunyiza chips chocolate. Mchanganyiko ni kweli kitamu! Msingi ni oti, unga wa ngano na ndizi. Walnuts-au nut yako ya chaguo-kutoa hizi laini, chewy chipsi crunch mwanga na punch protini.

• 03 ya 03

  Kufanya-Kabla ya Quesadillas iliyohifadhiwa

  Kifungua kinywa cha haraka haipaswi maana ya boring (au carbo-kubeba) kifungua kinywa. Jumua ya kifungua kinywa ya quesadillas imejaa ladha na protini. Kwa kutibu ya asubuhi rahisi, fanya haya kabla ya muda na kufungia, basi microwave na / au joto juu ya sufuria (sufuria itampa kumaliza crispy) utakapo tayari kula.