Jumuiya ya kwanza ya safu saba ni ya haraka ya mboga ya haraka ya mboga, iliyoongozwa na ladha ya Mexico. Ni kamili kwa ajili ya chama chochote, ikiwa ni pamoja na Super Bowl, na hakika kutoweka muda mfupi baada ya kuiweka kwenye meza.
Kichocheo hiki cha safu saba kinatoka kwa Maharagwe ya Bush. Ni kidogo zaidi ya kuvutia kuliko wengi kwa sababu inachanganya maharagwe yaliyokataliwa na salsa katika safu moja. Pia ni manukato juu ya cream ya sour na msimu wa taco.
Hii ni kweli ya "nusu-homemade" ya maharagwe ya maharagwe , na kwa nini ni haraka sana kufanya. Hakika, hukufanya salsa au maharagwe kutoka mwanzoni, lakini utaboresha viungo vilivyonunuliwa kuhifadhi na kuongeza viungo vichache vipya, pia. Sehemu muhimu zaidi, hata hivyo, ni kwamba kila mtu atampenda.
Nini Utahitaji
- 1 chombo 16-ounce sour cream
- Mfuko 1 wa taco msimu
- 2 makopo 16-ounce refried maharage (mboga)
- 1 16-ounce jar nyanya salsa
- 1/2 kikombe vitunguu kijani (kung'olewa)
- Nyanya 1 kubwa (iliyokatwa)
- 2 avoka (kutajwa)
- Vikombe 2 jibini (iliyopigwa)
- 1 4-ounce unaweza mizeituni nyeusi (iliyokatwa)
- 2 vikombe lettuce (iliyopigwa)
- Mfuko wa tortilla 1
Jinsi ya Kuifanya
- Katika bakuli ndogo, changanya pamoja cream ya sour na pakiti ya msimu wa taco. Futa mchanganyiko huu kwenye jokofu kwa dakika 30 kuruhusu ladha kuchanganya.
- Katika sufuria ndogo, kuchanganya maharagwe ya mboga na salsa. Joto kwenye kati hadi mchanganyiko sawa, dakika 5-7. Ondoa kutoka kwenye joto na kuruhusu kuifisha.
- Ladha ya ladha na kete nyanya, avoga, na vitunguu vya kijani.
- Katika sufuria ya 9-na 13-inch, usambaza maharagwe kilichopozwa na salsa katika safu moja.
- Kuenea cream iliyochukizwa ya sour cream juu ya maharagwe.
- Jenga jibini, mizeituni, lettuce, nyanya, avoga, na vitunguu vya kijani kwa utaratibu huo sawasawa juu ya kila kiungo.
- Kutumikia safu yako saba safu na chips tortilla.
Hakuna njia sahihi au isiyo sahihi ya kufanya kuzunguka safu saba. Unaweza kuongeza au kuondoa viungo kama unavyopenda, hivyo ufurahi na kuongeza vidokezo vya taco ambavyo unapenda.
Fanya Yote Kutoka Mwanzo
Ikiwa unataka kugeuza hii kuingia katika kivutio chenye hakika, inawezekana. Unaweza kufanya maharagwe yaliyotafsiriwa kutoka mwanzo , ukitumia mafuta ya mizeituni badala ya majibu ya bakoni. Vivyo hivyo, msimu wa taco uliojengwa ni rahisi sana. Kwa kweli ni bora zaidi kwa sababu unaweza kudhibiti na kuboresha vyema ladha kulingana na ladha yako binafsi. Na, bila shaka, kuna wengi homemade mapishi salsa kuchagua kutoka.
Tofauti za Vigeni na Uhuru wa Gluten
Je, unahitajika kuzungumza kuwa vegan? Rahisi! Tumia tu mbadala isiyo na maziwa ya kiziwa au maziwa au uwe na bidhaa zako za soy, cornstarch, na juisi ya limao. Pia, unaweza kuondoka jibini au kutumia mbadala isiyo ya maziwa ya chegan mbadala. Unaweza pia kutaka mapishi hii ya vifungo saba vya safu ya vegan
Je, unahitaji kuwa gluten? Kwa kweli, inaweza kuwa rahisi kufanya tanga yako ya gluten isiyo na uhifadhi kuliko tutaipata kwenye duka. Hiyo ni sawa, ingawa, kwa sababu kichocheo hicho kitakutumikia vizuri katika sahani mbalimbali za Mexican. Kama mbadala, unaweza kuchanganya mchuzi wa taco wa gluten, au hata mchuzi wa moto na baadhi ya poda ya pilipili, kwenye cream ya sour. Hakikisha kuwa na kuchagua nyanya za gliten-free tortilla pia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 923 |
| Jumla ya Mafuta | 49 g |
| Fati iliyojaa | 29 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodiamu | 339 mg |
| Karodi | 91 g |
| Fiber ya Chakula | 32 g |
| Protini | 38 g |