Ikiwa umepata uchovu wa kunywa vinywaji vya majira ya joto, jaribu kichocheo hiki cha chatpata nimboo pani, au lamonade ya mtindo wa Hindi. Chakula hakitakusaidia tu kupungua chini ya siku ya majira ya joto, pia imejazwa na kick ambayo lamonade ya kawaida inakosa.
Kinywaji hiki ni cha kitamu na rahisi kumpiga. Ikiwa hii ndiyo mara yako ya kwanza kutengeneza lemonade, unaweza kutaka kufanya kitanda cha chatpata nimboo pani mwenyewe kabla ya kuitumikia kwenye chama cha pool cha majira ya joto. Hii itakupa fursa ya kuona ikiwa unataka kufuta viungo yoyote, hasa maudhui ya viungo.
Nini Utahitaji
- Juisi ya lemons 4
- Sukari kulahia
- 2 tbsp. ya jaljira poda
- 1 kikombe kilichowaangamiza barafu
- Chilled maji (kiasi inategemea upendeleo wako ladha)
- Kusafisha: vipande vya limao
Jinsi ya Kuifanya
- Kufanya chatatha nimboo pani, utahitaji kufuta lemons wote ili uondoe juisi kutoka kwao na usumbue juisi ili uondoe mbegu. Unaweza kununua kifaa kukusaidia kufuta juisi zaidi. Unapomaliza na hatua hii, chagua juisi ndani ya jug kubwa.
- Kisha, unahitaji kuongeza viungo vyote vilivyobaki. Hii itakusaidia kupata nguvu na uzuri. Mara baada ya kuongezea kila kitu, hakikisha kuchanganya viungo vyema, ili waweze kusambazwa katika kinywaji hicho.
- Baada ya kuchanganya viungo vya pamoja, tu hutumikia kinywaji katika glasi zilizohifadhiwa zilizopambwa na vipande vya limao.
Kufunga Up
Ikiwa hutaki kuongeza sukari kwenye kinywaji hiki, jaribu mbadala mbadala kama vile asali au agave. Lakini tumia njia hizi kidogo ikiwa unapaswa kuepuka pipi kwa sababu za matibabu, kama vile ugonjwa wa kisukari, au unajaribu kukata kalori.
Kabla ya kufanya lemonade, ujue kwamba baadhi ya viungo vya Hindi inaweza kuwa vigumu kupata. Jaljira poda, kwa mfano, inapatikana katika maduka mengi ya mboga ya Hindi lakini huenda isiwe katika chakula cha kikabila cha maduka ya vyakula vya jumla. Ikiwa hakuna soko la Kihindi katika eneo lako, tembelea muuzaji wa mtandaoni.
Kinywaji hiki pia kinajumuisha maji baridi na barafu iliyovunjika. Unaweza kuweka maji katika jug katika burezer na kuweka timer kukumbuka kuchukua kabla ya kufungia. Na kama friji yako haikuja na mtengenezaji wa barafu, badala ya barafu iliyovunjwa na cubes ya barafu au kununua barafu iliyovunjika kutoka kwenye maduka makubwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 56 |
| Jumla ya Mafuta | 1 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 38 mg |
| Karodi | 13 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 2 g |