Jaribu kutumikia mchanganyiko huu wa mboga na matunda na Kuku la Rose Rosemary .
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya siagi
- 1/3 kikombe maji
- ½ kikombe cha apple cider
- ¼ kijiko cha sinamoni
- Karoti 3/4 lb (iliyokatwa kwa vipande vipande vipande 1/3-inch)
- Vikombe 2
- apples (kung'olewa)
Jinsi ya Kuifanya
Nyunyiza siagi kwenye skillet kubwa juu ya joto la chini. Endelea kwa upole kupikia siagi mpaka ingeuka rangi nyeusi; kuondoa sufuria kutoka kwenye joto na kuruhusu siagi kupendeze kwa dakika chache. Ongeza maji, cider ya apple, na mdalasini kwa siagi ya rangi ya rangi ya rangi ya siagi na kurudi skillet kwenye stovetop juu ya joto la kati.
Kuleta mchanganyiko wa apple cider kwa kuchemsha, kupunguza joto, na kuruhusu kuimarisha kwa dakika 2. Ongeza karoti, funika skillet, na upika juu ya joto la kati, ukichochea mara kwa mara, kwa dakika 10.
Ongeza kiasi kidogo cha maji kwa karoti, ikiwa ni lazima. Koroa apples katika skillet na kupika kwa dakika 5-7, mpaka apples na karoti ni zabuni.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 98 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodiamu | 41 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 2 g |