Cobbler ya Apple hufanya dessert ya fruity na tamu, ilitumiwa na cream iliyopigwa na ice cream. Ikiwa wewe ni mzabibu, huhitaji tu kuimarisha wazo hilo. Vipande vya mboga za pipi ni kama ladha kwa haki yake mwenyewe, na inaweza kutumika kwa ajili ya kifungua kinywa! Kichocheo hiki rahisi cha vifuniko cha mamba cha pua kinafanywa na apples safi na manukato mengi ya harufu nzuri ili usipoteze viungo vya maziwa wakati wote. Plus, kutumia margarine ya vegan badala ya siagi hufanya mapishi hii ya chini katika mafuta na cholesterol bila malipo kwa kulinganisha na maelekezo mengine ya mapishi ya kamba ya apple.
Viganda hii ya vifuniko ya apple na karafuu na allspice ni mgongano rahisi wa dessert ya Shukrani au baada ya kula yoyote ya unga. Ni mbadala bora na kitu ambacho watu wenye vikwazo vya mlo na wanaweza kufurahia pamoja.
Nini Utahitaji
- 3 kubwa au 4 apples kati
- Kijiko cha mdalasini 1
- 1/2 kijiko cha karafuu
- 1/2 kijiko cha ardhi yote
- 1/2 kijiko kilichokatwa nutmeg
- Kikombe 1 + sukari ya sukari
- Kikombe cha 1/2
- majarini
- 1 kikombe unga
Jinsi ya Kuifanya
- Tanuri ya joto kabla ya 350 F.
- Gesi sufuria ya pie tano inchi na mafuta ya kupikia au majarini.
- Piga na kuzingatia apples na kuzipunguza vipande nyembamba ndani ya sufuria.
- Futa karafuu, kila kitu, na nutmeg, pamoja na kijiko 1 cha sukari, juu ya apples.
- Sunguka margarini kwenye sufuria ya kati juu ya joto la kati.
- Ongeza unga na sukari iliyobaki na margarine katika mchuzi na koroga hadi pamoja.
- Futa mchanganyiko wa unga kwenye apples katika sufuria.
- Bika cobbler ya apple kwa muda wa dakika 20 hadi 30 au mpaka mstari usiwe na rangi nyekundu.
- Kutumikia joto na vegan ice cream juu.
Vidokezo
- Si margarine yote ni vegan. Wakati wa ununuzi wa margarini ya mboga, soma maandiko na uangalie whey, lactose, casein na caseinate, ambazo ni derivatives za maziwa ambazo hutumiwa mara kwa mara katika margarine. (Margarine inaweza pia kwenda kwa jina "mbadala ya siagi" au "siagi ya maziwa ya kuenea.") Bidhaa fulani, kama vile Blue Bonnet Mwanga Margarine na Smart Balance Mwanga Margarine hauna bidhaa za wanyama na hivyo ni uchaguzi mazuri kwa mapishi ya vegan kama hii ya mchungaji wa apple mchungaji. Margarine ya mboga ya vimelea pia inaweza kuitwa kama "vimelea isiyo ya maziwa kuenea." Vitu vya ununuzi na studio hii ni njia rahisi ya kuhakikisha unapata bidhaa ya vegan kweli.
- Mchezaji wa Apple si tu chaguo la dessert nzuri; inaweza pia kufurahia kifungua kinywa siku ya pili. Kusubiri mpaka cobbler itafunikwa kabla ya kuiweka, imefunikwa, kwenye jokofu. Unaweza kuwasha moto wa vifuniko vya apple juu ya tanuri au microwave siku ya pili, au kufurahia iliyohifadhiwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 308 |
| Jumla ya Mafuta | 11 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 365 mg |
| Karodi | 53 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 2 g |