Chakula cha Chakula cha Kinywa Chakula Rahisi na Recipe ya Viazi na Viazi

Kichocheo hiki na rahisi kichocheo cha kinywa cha kifungua kinywa kinaweza kufanywa kabla ya muda na friji usiku mmoja. Kisha tuondoe nje ya jokofu juu ya dakika 15 hadi 20 kabla ya kuoka kwa asubuhi isiyo na fikra.

Nini Utahitaji

• 1/2 pound
• safu ya nguruwe (spicy au mpole)
• 1 vitunguu cha kati (kilichokatwa)
• Vikombe 4 harufu ya viazi kahawia (waliohifadhiwa, kuchaguliwa; kutengenezwa, juu ya ounces 16)
• Vikombe 1 1/2 Monterey jack (au cheddar jibini, iliyopigwa na kugawanywa)
• Mayai 3 (
• kupigwa )
• 1 kikombe maziwa
• 1/4 pilipili pilipili
• Hiari:
• salsa kali

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4). Bomba la sahani ya kuoka ya mraba 8 inchi.
2. Katika skillet kubwa, sausage ya kupikia na vitunguu, kuvunja sausage na spatula. Wakati saji ni kupikwa kupitia, kukimbia mafuta ya ziada.
3. Katika sahani ya kupikia tayari, safu ya viazi kahawia ya harufu, nusu ya jibini iliyopandwa, sausage ya rangi ya rangi na mchanganyiko wa vitunguu, basi jibini iliyobaki iliyobaki.
4. Katika bakuli, whisk pamoja mayai, maziwa, na pilipili; Mimina mchanganyiko wa yai juu ya jibini.

1. Funika kwa foil na ukike kwa muda wa dakika 45 hadi 55, au mpaka kisu kitaingizwa karibu na kituo kitatoka safi.
2. Tumia casserole kwenye rack ya waya na waache kwa dakika 10 hadi 15.
3. Kata katika viwanja. Kutumikia na salsa, ikiwa unataka.

Angalia pia

Sinema ya Familia Bacon na yai Kuoka

Mississippi Breakfast Breakfast na Patties Sausage

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	676
Jumla ya Mafuta	45 g
Fati iliyojaa	18 g
Mafuta yasiyotengenezwa	17 g
Cholesterol	197 mg
Sodiamu	869 mg
Karodi	41 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	28 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)