Chakula cha Maziwa na Recipe ya Sauce ya Gesi ya Sauce

Kwa nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, jaribu kusaga pundi ya nyama ya nguruwe kuondokana na chops au cheast ndogo, au kutumia processor ya chakula ili kula nyama.

Barbeque glaze ni mchanganyiko rahisi wa ketchup na msimu.

Nini Utahitaji

• Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
• Pound 1 konda nguruwe ya nguruwe
• 3/4 kikombe chachu nzuri cha mkate
• 2/3 kikombe ketchup
• Vijiko viwili vya mchuzi wa Creole
• Vijiko 1 Worcestershire mchuzi
• 1 1/2 vijiko vya grill msimu (mchanganyiko wa kuvuta sigara au mchanganyiko wa burger)
• 1 kidogo vitunguu (finely kung'olewa)
• Juu ya:
• 1/2 kikombe ketchup
• Supu 1 ya mchuzi Worcestershire
• Kijiko 1 cha mchuzi wa Creole
• Kijiko cha 1 kahawia sukari, kilichojaa

Jinsi ya Kuifanya

1. Punyiza kidogo sufuria ya unga ya 9x5x3-inch.
2. Joto tanuri hadi 350 F.
3. Kuchanganya nyama ya nguruwe na nguruwe, makombo ya mkate, yai, 2/3 kikombe cha ketchup, supuni 2 ya haradali, supuni 1 ya Worcestershire mchuzi, sahani ya unga, na vitunguu.
4. Kupika kwa saa 1 kisha uangalie kwa makini mafuta mengi.
5. Kuchanganya viungo vya kupika na kuenea juu ya mkate. Endelea kupika kwa dakika 15 hadi 20 tena.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	351
Jumla ya Mafuta	15 g
Fati iliyojaa	5 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	100 mg
Sodiamu	568 mg
Karodi	20 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	33 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)