Kukabilia Mboga Machafu Machache Bourgogne

Mabuzi haya mazuri yasiyo na uhaba hupata mizigo ya ladha kutoka kwa divai nyekundu na mchuzi wa nyama. Pakiti mbili za mchanganyiko wa mchanganyiko wa mchuzi mchuzie kama kupika. Namba za muda mfupi ni rahisi sana kupika katika jiko la polepole. Futa tu namba, shika sufuria, na uchanganya kila kitu kwenye sufuria ya crock. Nenda kufanya kazi au kutumia siku yako kufanya mambo mengine. Wakati unapofika nyumbani, namba zitapikwa kikamilifu!

Tumia viboko hivi vidogo vya kinywa chako katika kinywa chako na viazi zilizochujwa na mahindi ya mtindo wa cream au broccoli ya mvuke, au tumia mboga zako za favorite kwenye upande. Ikiwa unatumia mbavu za mfupa, kuruhusu pounds 5 kwa watu 4 hadi 6.

Nini Utahitaji

• Pili 2 hadi 3 za mbavu za nyama za nyama (hazijali, au kuhusu paundi 5 kwenye mfupa)
• Vijiko 4 vya unga wote
• Vijiko 1 1/2
• msimu wa grill (kwa steak au burgers)
• Vijiko 2
• ziada ya bikira mzeituni
• 2 (.75-ounce) mchanganyiko wa uyoga wa mvinyo au mchanganyiko wa mchanganyiko wa kahawia
• 3/4 kikombe cha divai nyekundu
• Kikombe cha 3/4
• mchuzi wa nyama
• 1 1/2 vikombe vitunguu lulu waliohifadhiwa (au vitunguu vichache vichache)

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika mfuko wa kuhifadhi chakula au sahani, fanya unga wa unga na unga wa unga (au unaweza kubadilisha mchanganyiko sawa wa msimu).
2. Joto mafuta ya mafuta kwenye joto la juu katikati ya skillet kubwa. Vaa nyama na mchanganyiko wa unga kisha hudhurungi kwenye mafuta ya moto pande zote.
3. Katika kikombe kikubwa au bakuli ndogo, kuchanganya mchuzi wa nyama na mchanganyiko wa gravy.
4. Uhamishe nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ( pole 3 1/2 hadi 5) na juu ya vitunguu. Mimina mchanganyiko wa gravy juu ya yote. Mimina divai nyekundu ndani ya skillet ya moto na kupiga vipande vya rangi ya rangi ya rangi ya rangi ya rangi. Mimina juu ya mchanganyiko wa nyama.

1. Funika na upika chini kwa masaa 7 hadi 9.
2. Kutumikia na viazi zilizochujwa na mboga yako favorite.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	793
Jumla ya Mafuta	57 g
Fati iliyojaa	23 g
Mafuta yasiyotengenezwa	28 g
Cholesterol	169 mg
Sodiamu	596 mg
Karodi	17 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	47 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)