Cheesy Tuna Casserole

Casserole ya tamu ni sahani ya kirafiki ya bajeti, na inafanya chakula cha familia cha kuridhisha. Toleo hili ni la ziada-rahisi kwa sababu mchuzi unafanywa na supu iliyohifadhiwa ya makopo. Mimi hutumia makopo mawili ya tani katika bakuli la tuna au kubwa (12-ounce) yanaweza.

Kutumikia casserole hii ya tanuru iliyo na ladha na biskuti na saladi iliyopigwa kwa ajili ya chakula cha kila siku cha familia.

Nilitumia pasta ndogo ya peni katika casserole ya tuna (picha), lakini vichwa, shells, au pasta nyingine sawa inaweza kutumika pia.

Maelekezo yanayohusiana
Family Tuna Casserole
Recipe Tuna ya Casserole Rahisi

Nini Utahitaji

• 8 ounces macaroni (au pasta mini penne)
• 2 (6-ounce) makopo ya tuna (iliyochwa)
• 1 (10 3/4-ounce) inaweza cheddar jibini supu
• 1 (10 3/4-ounce) inaweza cream ya supu ya uyoga
• 1/2 kikombe maziwa
• Ounces 4 zilizokatwa uyoga (makopo, mchanga)
• Dash pilipili nyeusi
• Vikombe 2 vya mbaazi zilizohifadhiwa (au mbaazi na karoti, zilizopikwa tu mpaka zabuni, zilizochwa)
• Vikombe 1 1/2 iliyopangwa cheddar jibini mkali (imegawanywa)
• 1 kikombe cha mikate safi ya mkate
• Vijiko viwili vimetengana siagi

Jinsi ya Kuifanya

1. Jiko la moto kwa 350 F.
2. Punguza safu ya sahani ya kuoka 3-quart au safua kwa dawa ya kupikia ya kivuli.
3. Kupika pasta katika maji ya moto yenye maji yenyefuatayo kufuatia maelekezo ya mfuko. Futa katika colander.
4. Katika bakuli kubwa, kuchanganya pasta na tunawagika tuna, supu, maziwa, uyoga, pilipili, na mboga zilizopikwa. Upole koroga katika kikombe 1 cha jibini.
5. Pindisha kwenye sahani iliyohifadhiwa ya kuoka. Juu na jibini iliyobaki.

1. Futa makombo ya mkate na siagi iliyoyeyuka mpaka ukiwa umevalia; kuinyunyiza sawasawa juu ya safu ya cheese.
2. Bika casserole ya tuna ya dakika 25 hadi 30, au mpaka kuacha kuenea na pande zote zimejaa.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1568
Jumla ya Mafuta	99 g
Fati iliyojaa	56 g
Mafuta yasiyotengenezwa	27 g
Cholesterol	322 mg
Sodiamu	1,650 mg
Karodi	84 g
Fiber ya Chakula	8 g
Protini	85 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)