Cool, Recreational Watermelon Salad Recipe

Saladi ya watermelon ni mojawapo ya kutibu majira ya joto ya rafta. Baridi, crisp, uzuri wa jozi la watermelon vizuri na mint safi na tangy feta cheese. Lakini nini basi?

Kwa kweli, kwa upande mmoja, labda ni hivyo. Vidogo vingine vya mtoto na vidole vya vinaigrette ya balsamu vinaweza kuwa kila unahitaji. Unaweza hata kuongeza mizaituni ya Nicoise au kalamata. Kwa kweli, unaweza kugundua kuwa saladi yako ya watermelon imekuwa aina nyingine ya saladi kabisa. Kama saladi ya Kigiriki na mtunguli.

Jambo moja najua kwa hakika ni kwamba vitunguu vyekundu vimetengenezwa vitakuja kuongeza piquancy ya saladi. Lakini unajua nini? Unaweza kuchukua nafasi ya fennel nyembamba iliyokatwa kwa vitunguu na kupata matokeo tofauti lakini pia ya ajabu kabisa.

Ushauri mmoja nitakufanya, hata hivyo, ni kwamba huongeza matunda mengine. Najua, najua, nyanya ni "matunda," na hivyo ni mizeituni. Lakini ninamaanisha ni, usiendee kuongeza zabibu au matunda au aina nyingine ya melon. Unapotea katika eneo la saladi ya matunda huko, ambayo ni mnyama tofauti kabisa.

Kumbuka: Ikiwa unaweza, ikiwa kuna nafasi katika friji yako, inasaidia kuanza na mtungi wa baridi.

Nini Utahitaji

• ½ maji ya katikati
• ½ kikombe cha majani safi ya mint, kilichokatwa
• ¼ kikombe chungu
• feta feta
• ¼ nyekundu vitunguu, iliyokatwa nyembamba sana
• Vijiko 3 vya ziada bikira ya mafuta
• Kijiko 1
• siki ya balsamu
• Mada 1 ya mtoto mzuri

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli kioo, kuchanganya mafuta na siki ya balsamic na whisk mpaka pamoja.
2. Punga mtunguli na uondoe punda, ukondue nyama ya rangi iliyo karibu na punda, ukiacha tu nyama nyekundu, nyekundu.
3. Kata kata kwenye kete kubwa, au takribani takriban ¾-inch.
4. Katika bakuli kubwa, kuchanganya mtunguu, vitunguu, na viungo vingine (nyanya, matango, mizaituni) umeamua kutumia, pamoja na mbolea ya mchanga na mtoto.

1. Panda saladi na vinaigrette na upepo kwa upole ili kila kitu kiweke. Kutumikia mara moja kwenye sahani za chilled.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	306
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	2 g
Mafuta yasiyotengenezwa	5 g
Cholesterol	6 mg
Sodiamu	67 mg
Karodi	58 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	6 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)