Watu zaidi na zaidi wanageuka kwenye vyakula vya mboga kama chaguo la maisha. Ikiwa unakula chakula zaidi cha nyama kwa sababu ya afya, kama chaguo la kimaadili, au kwa sababu ni rahisi zaidi, hapa kuna baadhi ya mazuri ya kufanya maelekezo ya mboga ya mboga ya bure. Unapokuwa nyumbani baada ya siku ngumu kwenye kazi, hakuna kitu bora zaidi kuliko kuunganisha chakula cha jioni ladha ya nje ya friji au friji, kuingia kwenye tanuri au microwave na tu kukaa nyuma ili kupumzika kama chakula cha jioni chako kinachopika.
Zaidi, chakula kilicho chini ya mafuta na juu ya vyakula vya nyuzi tajiri kama nafaka, mboga, matunda na mboga inaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kuendeleza magonjwa. Na wao pia ladha ya ajabu!
Kwa kweli ninapenda kufungia maelekezo haya kwa sehemu ndogo, hivyo wakati mtu ana njaa, tu kunyakua na joto. Kabla ya kujua, utakuwa na friji iliyojaa chakula cha afya ambacho hakiko tayari.
Fanya Mapishi ya Mazao ya Mboga ya Kuzaa
- Sauce ya Spaghetti ya Oniony
Mchuzi huu unatumia protini ya mboga ya ajabu ambayo imekwisha kuongea niliyozungumzia katika makala nyingine. Inafungia vizuri na ladha ya vitunguu tamu ni ladha. - Maziwa ya Mchele ya Spicy
Kwa mimi, mchele ni kiungo cha kuridhisha kama kinachofanya mbadala kubwa kwa nyama. Ladha ya nutty na texture ya chembe ya nyama hizi za nyama itafurahia kila mtu katika familia yako. - Shells za Pasaka za Veggie
Ikiwa watoto wako wanapenda pasta na jibini, hii ni njia nzuri ya kupata viggies ziada katika mlo wao. Moja moja au mbili ya makundi haya, yenyewe waliohifadhiwa na kisha hutengana katika microwave, hufanya chakula cha mchana haraka.
- Mazao ya Mazao
Fanya waffles hizi kwa mwishoni mwishoni mwa wiki, kisha ukafungia, kila mtu amefungwa. Jipeni kwenye gorofa yako, kisha juu na salsa ya nyanya , jibini kidogo, na cream ya sour kwa chakula cha kutengeneza. - Veggie Jambalaya
Jambalaya ni mlo wa ajabu wa sahani . Toleo hili lisilo na nyama ambalo hutumia maharagwe na mchele mbalimbali ni spicy na yenye ladha.
- Freezer Slaw
Slaw hii ya ladha inakaa crisp na safi kwenye friji. Wakati si sahani kuu , ni jambo la kawaida kupata saladi ya mboga iliyohifadhiwa niliyoiweka. Na unaweza kuitumia kufanya Samaki na Sheria ya Tostadas. - Lasagna ya mboga
Kila mtu anapenda lasagna. Na kwa toleo hili ladha, hakuna mtu atakayepoteza nyama. Kuna njia mbili za kurudia tena sahani hii - kwenye tanuri na kwenye kikapu! - Veggie Burgers
Siri kwa mkulima mzuri wa mboga ni kutumia mchanganyiko wa viungo vinavyotaka, nyama na nutty. Burgers hawa huchanganya maharagwe ya figo na oti na mboga mboga zilizokatwa. - Chakula cha nyama cha Veggie
Nadhani nyama hii ya nyama hupendeza zaidi kuliko matoleo na nyama. Utunzaji ni kweli kuridhisha.