Slow Cooker Teriyaki Nyama

Nyama ya ng'ombe ya teriyaki ya polepole rahisi ya Frank ni fabulous na mchele, na inafanya sandwiches nzuri. Kichocheo huanza na chuck ya nyama isiyo na mafao na mazao ya teriyaki yaliyotengeneza na msimu.

Kutumikia sandwiches kwenye vitunguu vilivyogawanywa na vitunguu vya kijani na pete za mananasi.

Nini Utahitaji

• Pundi 1 1/2 hadi 2 vyema vyema vyema (iliyopangwa)
• 1/4 kikombe cha mchuzi wa soy
• Kijiko cha 1 kahawia sukari
• Kijiko 1 cha tangawizi
• 1 karafuu ya vitunguu (minced)
• Vijiko 1 pamoja na kijiko cha 1 kijiko cha cornstarch
• Vijiko 2 vya maji baridi
• Kwa hiari: mgawanyiko wa sandwich
• 1/4 kikombe siagi, kuyeyuka
• 1 inaweza ya pete ya mananasi
• Vijiko 1 vitunguu ya kijani (kung'olewa)

Jinsi ya Kuifanya

1. Kata nyoka katika vipande vidogo vidogo.
2. Katika jiko la polepole, jumuisha mchuzi wa soya, sukari, tangawizi, na vitunguu.
3. Funika na upika chini kwa masaa 7 hadi 9.
4. Ondoa nyama na kijiko kilichopangwa; kuweka kando.
5. Kwa makini kumwaga maji katika kipimo cha kikombe 2; skim mafuta kutoka juu. Ikiwa ni lazima, ongeza maji au mchuzi wa nyama kwa kioevu kupima vikombe 1 1/2. Mimina katika sufuria. Ikiwa vinywaji ni maji, chemsha kwa dakika chache ili kupunguza na kuzingatia ladha.

1. Kuchanganya cornstarch na vijiko viwili vya maji baridi na kuchochea hadi kufutwa na laini. Koroga mchanganyiko wa cornstarch katika sufuria. Kupika juu ya joto la kati, kuchochea, hadi nene na bubbly, karibu dakika 2.
2. Ongeza nyoka kwa sufuria na joto kupitia.
3. Joto au toast mgawanyiko wa mchanga wa sandwich, ikiwa unatumia, na uwajaze na nyama, pete za mananasi, na vitunguu vya kijani. Au utumie nyama ya nyama ya mchele juu ya mchele wa kupikwa na mananasi na vitunguu vya kijani.

Unaweza pia kuwa

• Slow Cooker Texas Pot Roast kwa sandwichi
• Barbeque ya Nyama ya Eugene

Angalia pia

• Mapishi ya Roast Pot
• Mapishi ya Spika ya Spika

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	386
Jumla ya Mafuta	20 g
Fati iliyojaa	9 g
Mafuta yasiyotengenezwa	8 g
Cholesterol	101 mg
Sodiamu	537 mg
Karodi	24 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	29 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)