Tumia maharage haya kama sahani kuu au sahani ya upande kwa picnic au cookout.
Nini Utahitaji
- Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- Pilipili 1 ya kijani, iliyokatwa, au mchanganyiko wa pilipili ya kijani na nyekundu
- Ngano za kati ya nguruwe na maharagwe, wastani wa ounces 16 kila mmoja
- 3/4 kikombe sukari kahawia
- 2 tbsp. Mbegu ya haradali
- 2 tbsp. Mchuzi wa Worcestershire
- 1 1/2 vikombe ketchup, au kutumia sehemu ya mchuzi wa mchuzi
Jinsi ya Kuifanya
- Katika skillet kubwa juu ya joto la kati, kaa nyama ya nyama na vitunguu na pilipili.
- Ongeza viungo vilivyobaki.
- Funika na upika juu ya HIGH kwa masaa 3, ukisisitiza mara kwa mara.
Unaweza pia kuwa
Maharagwe ya Maharage na Safi
Beefy Maharage ya Barbeque
Maharage na Mbwa Moto
Saladi ya Maharage na Bacon
Maharage ya Bean ya Texas
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 595 |
| Jumla ya Mafuta | 6 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 34 mg |
| Sodiamu | 475 mg |
| Karodi | 100 g |
| Fiber ya Chakula | 22 g |
| Protini | 36 g |