Ham zilizo na Sauce ya Pineapple

Mchuzi mzuri wa matunda na mananasi iliyokatwa hufanya vipande hivi vya nyama vingine vya ziada.

Nini Utahitaji

• Tamu 12 zilizopikwa nyama, juu ya 1/2-inchi mnene
• 6 vipande
• mananasi
• 1 kikombe chabibu
• 1 kikombe cha mananasi ya juisi
• 1 kikombe maji
• Vijiko 2
• cornstarch

Jinsi ya Kuifanya

1. Weka vipande 6 vya ham katika sahani nyembamba ya kuoka.
2. Panga vipande vya mananasi juu ya vipande vya ham; juu na vipande vya ham vilivyobaki.
3. Katika sufuria juu ya joto chini, kuchanganya zabibu, mananasi juisi, na maji.
4. Simama kwa dakika 10.
5. Changanya mahindi ya maji na vijiko viwili vya maji baridi na mchanganyiko katika mchanganyiko wa juisi ya moto.
6. Endelea kupika, kuchochea, mpaka mchanganyiko umeenea na laini.
7. Mimina mchuzi juu ya vipande vya ham.
8. Bika dakika 20 kwa 350 F. Kwa kila sehemu, kuruhusu vipande 2 vya ham na kipande cha mananasi; kutumika na mchuzi na mchele wa kupikwa moto, kama unapotaka.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	189
Jumla ya Mafuta	1 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	3 mg
Sodiamu	62 mg
Karodi	48 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	3 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)