Kichocheo hiki cha classic Louisiana-style kweli huja pamoja kutumia microwave yako tu. Hakikisha kumtumikia barbeque hii ya kitamu ya kitamu na mkate mwingi wa Kifaransa na saladi iliyoandamana.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe siagi
- 1/2 kikombe cha mafuta
- 1 kijiko cha soya mchuzi
- Juisi ya lita 1
- 2 Bay majani
- Kijiko 1 cha pilipili nyeusi
- 3/4 kijiko cha pilipili cayenne
- 1/2 kijiko cha papas
- 1/8 kijiko cha rosemary
- 1/8 kijiko thyme
- 1/8 kijiko cha oregano
- Pili 2 zisizopepwa shrimp kubwa
- 1 1/2 kijiko chumvi
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viungo vyote isipokuwa shrimp na chumvi kwenye sahani ya kuoka takriban 11 x 7 inchi. Microwave juu (100%) kwa dakika 2 hadi 3, mpaka siagi ityeyuka.
- Ongeza shrimp; changanya na kanzu. Microwave juu (100%) kwa dakika 8 hadi 9 au mpaka shrimp ni zabuni, na kuchochea mara chache.
- Kuvuta chumvi na kutumikia na mkate wa Kifaransa.
Angalia pia
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 704 |
| Jumla ya Mafuta | 53 g |
| Fati iliyojaa | 19 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 27 g |
| Cholesterol | 515 mg |
| Sodiamu | 2,312 mg |
| Karodi | 5 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 54 g |