Parmesan ya mimea inaweza kuwa ladha katika utukufu wake kamili, lakini pia upande wa nzito. Mapishi haya yasiyo ya gluten ya njia rahisi ya kueleweka kwa kiitaliano ya Kiitaliano ni kama ladha ya mimea ya Parpanian iliyopangiwa - kiladha ladha, lakini kwa fomu tofauti.
Badala ya dunked katika safisha ya mayai na kupikwa kwa mboga, badala yake huchomwa kwenye tanuri mpaka ilipungua. Upandaji wa mimea inayotengenezwa kwa sehemu ni kisha pamoja na marinara, kiasi cha kiasi cha sehemu ya skim iliyopigwa mozzarella, ya msimu, na kuoka katika tanuri hadi bubbly.
Hakuna mkate, hakuna mayai, hakuna unga - mimea iliyopendeza tu, mchuzi wako wa marinara unaopendekezwa, mimea iliyokaushwa, na kidogo ya jibini kwa ajili ya ugonjwa huo wa kizabila wa Parplant Parmesan. Mchuzi wa marinara unaweza kuwa homemade au kutoka chupa kwa ajili ya chakula cha jioni cha usiku wa haraka.
Toleo hili la muda mfupi la Mazabibu ya Parpanian linaweza kutumika kama sahani ya pili kwa chakula kikuu chochote. Au, unaweza kuifanya chakula na yenyewe, na kukupa moyo unaofaa juu ya rundo la pasta isiyo na gluten au layered juu ya kifua cha kuku cha kuku.
Nini Utahitaji
- 2 lbs. Michepili (aidha moja kubwa, au ndogo mbili), ilikatwa vipande vidogo vya 1/2 "
- 1/2 tbsp. ziada ya bikira mzeituni
- Vikombe 3 favorite
- marinara , imegawanyika
- 1 kikombe cha chini-unyevu sehemu skim shredded mozzarella, imegawanyika
- Tsp 1. oregano kavu
- 1/2 tsp. unga wa kitunguu Saumu
- 1/2 tsp. vitunguu poda
Jinsi ya Kuifanya
- Tanuri ya joto kabla ya 400 F. Funika sahani ya safu ya tanuri 9x9.
- Panga vipande vya vipande vya birplant zilizokatwa kwenye safu moja juu ya karatasi ndogo za taulo za karatasi. Kunyunyiza pinch ya bahari juu ya mimea ya mimea. Hebu kukaa kwa muda wa dakika 20 kuteka unyevu mwingi.
- Weka vipande vipande vya birplant kwenye karatasi kubwa ya kuoka iliyoshikwa na kitanda cha silicone au karatasi ya ngozi. Ondoa mafuta ya mzeituni juu na kupiga kanzu. Panga vipande vipande vya birplant kwenye safu hata kwenye karatasi ya kuoka. Bika kwa dakika 20 kwa 400 F mpaka upole.
- Ondoa vipande vipande vya kupandikiza vikombe kutoka kwenye tanuri na uingie kwenye bakuli kubwa la kuchanganya. Mimina kikombe 1 cha marinara, kikombe cha 1/2 kilichopikwa mozzarella, oregano, unga wa vitunguu, na unga wa vitunguu juu. Msimu wa kuonja na chumvi na pilipili. Changanya hadi vizuri.
- Panua yaliyomo ya bakuli ya kuchanganya chini ya sahani ya safu ya tanuri ya 9x9. Juu na vikombe 2 vyenye marinara.
- Bika saa 400 F, wazi, kwa dakika 10. Kunyunyizia iliyobaki mozzarella sawasawa juu na kurudi kwenye tanuri ili kupika kwa dakika 10-15 mpaka jibini limeyunuka na mchuzi unapasuka.
- Hebu baridi kwa dakika 10 kabla ya kutumikia.
Kumbusho: Daima uhakikishe kuwa kazi yako inakabiliwa, vifaa, pans na zana ni bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa ili kuthibitisha bidhaa hiyo ni ya gluten. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 114 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 9 mg |
| Sodiamu | 492 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 4 g |