Kichocheo hicho cha rahisi cha veggie cream cha kidole cha sandwich ni bora kwa vyama vya chai vya watoto au wageni wa dakika ya mwisho. Inaweza kutayarishwa na mboga mbalimbali, na watoto hupenda wakati unapofanywa na mboga kali, mboga kama vile karoti, tango na pilipili ya kengele.
Nini Utahitaji
- Vikombe 1.5 vinavyotengenezwa mboga (iliyokatwa, kama vile tango ya Kiingereza, karoti iliyokatwa, pilipili ya kengele, watercress, mchicha wa mtoto, na vitunguu nyekundu)
- Hadi kijiko cha 1 kilichoshwa na parsley, chives kilichokatwa safi, parsley iliyokatwa, vitunguu vyeupiwa vyema, au horseradish yenye kung'olewa
- 1 8-ounce cream chombo cheese (softened)
- dash chumvi (kulahia)
- Dashipili (kula ladha)
- Mikate 2 ya mkate mweupe (kama vile mkate wa siagi)
Jinsi ya Kuifanya
- Weka baadhi ya mboga mboga katika mchakato wa chakula na ubaini mchakato. Alternate kuongeza mboga mboga / mimea na usindikaji mboga ili mchakato wa chakula si kupigwa.
- Wakati mboga mboga (na, kwa hiari, mboga) zinatengenezwa vizuri, kuchanganya na sukari ya cream katika bakuli.
- Ongeza chumvi na pilipili ili ladha.
- Kwa kila vipande viwili vya mkate, kuenea juu ya vijiko 1.5 vya jibini la cheggie kwenye kipande kimoja.
- Weka vipande vipande pamoja, ukate vipande vilivyo na vipande vya sandwich na pande mara mbili mara mbili ili uunda sandwiches ya kidole cha pembetatu nne.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 38 |
| Jumla ya Mafuta | 3 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 6 mg |
| Sodiamu | 31 mg |
| Karodi | 1 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 2 g |