Saliothies ya Watermelon ni tofauti kabisa na saliothies nyingine za matunda tangu maji ya mvua ina maudhui ya juu sana ya maji. Ikiwa hujui jinsi ya kufanya smoothie ya watermelon kwa usahihi, hii inaweza kusababisha smoothie ya maji na ladha kidogo.
Jinsi ya Kufanya Smoothie ya Watermelon: Maandalizi ya Maandalizi
Ili kupambana na tatizo la maji ya smoothie, tunasimamisha msimu wa mapishi kwa mapishi hii. Unaweza kufanya smoothie hii na barafu safi na barafu iliyowaangamiza badala yake, lakini itakuwa na msimamo kama wa juisi, si kama texture ya maziwa, ambayo watu wengi wanapendelea.
Wakati wa kuchagua mtungi wako, angalia aina isiyo na mbegu ili iwe rahisi zaidi. Ikiwa huwezi kupata watermelon isiyo na mbegu, pata wakati wa kuchukua mbegu kabla ya kufungia matunda. Mara tu unapoanza kukatwa kwa mtunguko wako, usiondoe kabisa kiziba na ukata nyama ndani ya vidogo vidogo-vidogo vidogo, ni rahisi zaidi kuchanganya smoothie hii ya watermelon.
Kumtumikia smoothies kwenye glasi za chilled . Kwa ajili ya kupamba, weka wedge chache za watermelon kando wakati ukata kata yako. Sprig ya mint safi itaongeza pop nzuri ya kijani mara moja utakayotumikia.
Nini Utahitaji
- Vikombe vidogo vitunguu vitatu (waliohifadhiwa, kata vipande 1/2-inchi)
- Maziwa ya kikombe 1 (au maziwa ya almond, maziwa ya soya, maziwa yote)
- 1/2 kikombe cha vanilla mtindi
- Vijiko 3 vya mapira
- Chaguo: Mti 2 ya vichujio kwa ajili ya kupamba
- Kwa hiari: 2 wedges ndogo ya watermelon safi kwa ajili ya kupamba
Jinsi ya Kuifanya
- Kata makungu katika vipande vidogo. Hakikisha chunkoni za watermelon ni ndogo sana - karibu 1/2 inch ili kufanya chunks rahisi kuchanganya katika smoothie.
- Weka karatasi ya kuki na karatasi iliyotiwa. Weka watermelon safi kwenye karatasi ya kuki, uacha nafasi kati ya vipande. Funika na ukingo wa plastiki.
- Funga saa 1. Au ukitayarisha watermelon mapema kwa sabuni baadaye, kuhamisha kwenye mfuko wa kuhifadhi plastiki na kufungia mpaka tayari kutumia.
- Weka nyundo za watermelon zilizohifadhiwa kwenye Vita-Mix Blender (kulinganisha bei) au blender ya kawaida.
- Juu na maziwa, mtindi, kisha syle ya maple. Vunja hadi laini.
- Kutumikia smoothies ya watermelon mara moja, kwa kutumia glasi za baridi. Pamba kwa kabari la mtungu na mint safi, kama unataka.
Tip Cleanup Tip: Haraka flush nje blender yako chafu bora unaweza kutumia bomba. Kisha kujaza nusu ya blender kwa maji ya moto na sabuni ya sahani. Kurudi blender kwa msingi wake na kugeuka juu kwa sekunde 20. Jitakasa kabisa na maji na umefanywa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 938 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiamu | 109 mg |
| Karodi | 217 g |
| Fiber ya Chakula | 10 g |
| Protini | 21 g |