Hapa ni mazuri mapishi ya pilipili ya mboga - kamili na maharagwe na mboga mboga bado si nyama. Ikiwa unatafuta kufanya kilipiliki, lakini haujui kabisa mtu anayejaribu, hapa kuna mapendekezo machache ya mapishi mazuri ya pilipili yaliyotengenezwa.
Ninapenda kuongeza nafaka kwenye pilipili ya mboga. Inaongezea utamu kamili na kugusa tu ya texture ya ziada ili kufanya pilipili hata kusisimua zaidi. Maoni yangu tu! Kama maelekezo ya pilipili ya mazao ya mboga, hii maharagwe nyeusi na mazao ya mahindi ya mboga ni ya juu katika protini na fiber, na chini ya mafuta, na kufanya hivyo ni chaguo bora kwa chakula cha mboga cha mboga kwa siku yoyote ya wiki.
Maharagwe ya nyeusi na viazi vitamu ni sura yangu ya kupendeza ya mbolea ya kila wakati. Mchanganyiko wa viazi vitamu na manukato safi huwasha tu ladhabudi. Karoti huongeza viggies vyenye afya, na mapishi huita wanyama wa nyeusi. Kwa kitambo kidogo cha kawaida juu ya maelekezo ya pili ya maziwa ya pili, jaribu hii sukari ya viazi tamu na vifuniko.
Mboga Mboga Mboga Mwekundu Chili Mboga nyeusi maharagwe pilipili imejaa cilantro safi; Picha na Picha za Phoebe / Picha za Getty Funga kwa misingi na hii nyuzi rahisi ya homemade na maharagwe nyeusi, nyanya, na kingine kidogo, isipokuwa viungo na ladha, bila shaka! Ongeza chochote chochote kilicho na mikono yako, au mbadala ukitumie maharagwe yako mwenyewe ya pili ya pilipili katika pilipili hii ya maharagwe nyeusi. Kata kwa kufukuza na hii ya pili ya nyota pilipili - ni moja ya bora!
Ongeza protini ya soya yenye afya kwa kiini chako cha nyumbani na kichocheo cha mifupa cha tofu chili na maharagwe na figo. Watumiaji wawili wametoa kichocheo hiki cha nyota tano nje ya nyota na wanasema kwamba familia yao yote waliipenda! Tofu ya saute inaongezea usawa wa ziada ili kupoteza pilipili ya kawaida ya mboga.
Kwa kitu tofauti kidogo, jaribu mapishi ya pili ya maharagwe ya maharagwe nyeupe ya mboga nyeupe - ni nyama ya bure kabisa na ya chini sana kuliko mafuta ya kawaida ya maharagwe ya pilipili ya pilipili ambayo mara nyingi hujumuisha kuku na Uturuki. Imefanywa na maharagwe nyeupe, vitunguu, celery na nafaka, na msimu wa kawaida wa pilipili.
Kuongeza tempeh kwa mapishi ya pili ya pili ya kijivu huongeza safu ya texture ya nyama, huku ukiweka kiini chako chini ya mafuta na cholesterol bila malipo. Tempeh hii ya mboga ya mboga ni rahisi kichocheo cha pilipili, kilicho wazi kwa kuongeza; jaribu karoti zilizokatwa au zucchini, au labda hata mizaituni nyeusi kwa kugusa usio na kikwazo. Ikiwa unahitaji mapishi ya juu ya protini ya pili, hii mapishi ya pepe ya tempeh ya mapenzi itafanya hila. Ni mojawapo ya vipendwa vyangu! Angalia pia: Mapishi mengine ya mboga ya tempeh ya pili ya mboga
Usipotee nyama katika kilipiki chako cha nyumbani kisichochomwa? Ongeza nyama ya mboga ya nyama ya maharagwe kwa pilipio ya maharagwe ya figo na mahindi kwa ajili ya texture na celery iliyokatwa, pilipili ya kengele na viungo kwa ladha hiyo. Juu kabisa na panda ya sour cream kwa mojawapo ya njia bora za kujiandaa kilipiki kilichopangwa nyama. Mapitio ya mtumiaji wa nyota tano kuthibitisha kwamba hii inastahili kuwa kati ya bora zaidi!
09 ya 10
Super Easy Homemade TVP Chili Mboga ya mboga mboga na picha ya maharage ya figo na figo na CrimsonMonkey / Getty Images
Mchungaji-ushahidi wa mapishi ya kijivu bila nyama na maharagwe, vitunguu, vitunguu, na TVP ya mboga kwa ajili ya kukuza nyama. Wasomaji kadhaa wameacha maoni mazuri kwa kichocheo hiki cha spicy, ili uweze kuhakikisha kuwa imejaribiwa, imejaribiwa na ni kweli. Na zaidi ya gramu 18 ya protini kwa kila huduma, hii pia ni mapishi mazuri kwa wazao, mboga, na wanariadha.
Mwingine kichocheo chenye afya, kikovu cha nyama ambacho kinaendelea kuwa rahisi na orodha ndogo na rahisi ya viungo. Ongeza fiber ya nafaka nzima ya afya kwa pilipili yako kwa kuongezea shayiri iliyopandwa. Na bora zaidi, hii mapishi ya pilipili rahisi inaweza kuwa tayari katika crockpot hivyo huna kuwa na wasiwasi juu ya kitu!