Kabichi Rahisi Na Mapishi ya Leeks

Kichi hiki rahisi na mapishi ya leeks ni sahani ya sahani ya karibu kwa karibu na chakula chochote, hasa nyama ya nguruwe, sufuria ya sufuria, au ham.

Kabichi na leeks ni sauteed na kisha simmered kwa ukamilifu na kiasi kidogo cha kuku kuku, siagi, na seasonings.

Nini Utahitaji

• Kabichi ya kati ya kijani 1
• 3 leeks kubwa
• Vijiko 3 vya siagi
• 1/3 kikombe kuku mchuzi
• 1 chumvi kikubwa cha kijiko
• 1/2 kijiko cha pilipili nyeusi nyeusi

Jinsi ya Kuifanya

1. Piga keki na kipande ndani ya urefu wa 1 hadi 1-2-inch. Kata pande zote kwenye vipande nyembamba.
2. Lumbua katika maji baridi ili uondoe udongo wowote ambao unaweza kuwashirikisha, kisha suuza vizuri.
3. Kata kabichi katika wedges 6; kuondoa vipande vya msingi.
4. Weka kikamilifu kabichi kabichi kando. Toss leeks iliyochanganywa na kabichi.
5. Jotolea siagi kwenye kioo kikubwa, kina cha skillet au Kiholanzi juu ya joto la kati.
6. Ongeza leeks na kabichi na saute, wakati wa kuchochea, kwa dakika 8.

1. Ongeza mchuzi wa kuku, chumvi, na pilipili na simmer, kufunikwa, kwa muda wa dakika 15 hadi 20, au mpaka kabichi yamepikwa lakini bado ni kidogo.

Unaweza pia kuwa

Wedges Kabichi na Cheddar Cheese Sauce na Bacon

Saladi ya Kabichi ya Kichi Na Bacon

Chakula Chakula Rahisi Chakula Chakula Chakula cha jioni

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	114
Jumla ya Mafuta	6 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	2 g
Cholesterol	15 mg
Sodiamu	469 mg
Karodi	14 g
Fiber ya Chakula	6 g
Protini	3 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)