Mikokoteni ya Moto ya Tuna na ya Mvinyo

Mabichi haya ya sandwich na ya yai yanavikwa kwenye foil na kuoka katika tanuri. Jibini la kuyeyuka na mizeituni iliyochangwa hufanya sandwichi hizi za moto za ziada zaidi maalum.

Tumia vikundi vya moto vya mbwa au hamburger kwa sandwichi hizi za kitamu.

Hizi ni sandwichi nzuri kwa ajili ya chama. Bika na kisha uziweke vifuniko na joto kwa kuwahudumia katika jiko la polepole kwenye mazingira ya joto au ya chini.

Angalia pia
Rahisi yai Saladi

Nini Utahitaji

• Makopo 2 (5 ounces kila mmoja) tuna, mchanga na flaked
• 4 ounces Cheddar jibini, shredded au kukatwa katika cubes ndogo
• 4 mayai kupikwa ngumu, kung'olewa
• 1/3 kikombe mayonnaise
• Vijiko 3 vitamu vichafu vinapendeza
• Vijiko viwili vya vitunguu vilivyokatwa
• 6 mizabibu kubwa ya mizabibu, iliyokatwa, au vijiko 2 vilivyochongwa, kwa hiari
• 1/4 kijiko cha chumvi
• 8 moto wa mbwa wa moto

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli la kati, unganisha tuna tunaogeuka, jibini, mayai, mayonnaise, vitambaa vya vitunguu, vitunguu, mizeituni iliyokatwa, ikiwa hutumia, na chumvi; changanya vizuri.
2. Mchanganyiko wa tuna ya sukari kwenye miamba ya moto ya mbwa; Punga kila roll katika foil. Weka sandwichi kwenye karatasi iliyopangwa kabla ya joto la 400 F.
3. Kupika kwa dakika 10; kutumika moto kutoka tanuri

Unaweza pia kuwa

Sala ya Tuna kwa Sandwichi

Majira ya baridi ya Tuna Saladi kwenye vipande vya mananasi

Saladi ya Tuna na Dill na vitunguu nyekundu

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	261
Jumla ya Mafuta	16 g
Fati iliyojaa	5 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	147 mg
Sodiamu	326 mg
Karodi	10 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	17 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)